3 nutrientes vitais para Growth

Ter o cabelo saudável, brilhante, volumoso é o desejo final para cada mulher. Para obter o seu desejo satisfeito, nós recorrer ao uso de diferentes produtos que pretendem obtê-los cachos desejáveis. Mas, às vezes, esses produtos também não conseguem produzir os resultados esperados e os cabelos começam a cair fora ou tornar-se seca e quebradiça. Alguma vez você já se perguntou por que isso acontece? A resposta é, deficiências nutricionais !!!!

Se você quiser ter fechaduras fortes, brilhantes e grossos, você tem que se certificar de que a dieta você consumir rotineiramente é saudável, equilibrada e altamente nutritivo. Uma dieta equilibrada com quantidades adequadas de vitaminas essenciais, minerais e outros elementos nutritivos fortalecer o cabelo e aumentar a sua taxa de crescimento. Além disso, ele também ajuda a prevenir uma maior perda de cabelo desde que o principal culpado por trás da questão é a má alimentação. Listados abaixo estão alguns nutrientes para o cabelo saudável. Não adicionar estes nutrientes em sua dieta e obter uma cabeça cheia de cabelo saudável, brilhante, volumoso

Os nutrientes vitais para o crescimento do cabelo:.

1. Proteínas

As proteínas são os blocos de construção de todas as células, tecidos e órgãos do nosso corpo, especialmente o nosso cabelo. Embora existam alguns vinte proteínas essenciais presentes em nosso corpo, alguns deles não são produzidos naturalmente pelo nosso sistema. Por isso, é preciso fazer um esforço para consumi-lo diariamente desde deixando de consumir bastante proteína diminui a capacidade do organismo de produzir novos folículos capilares, que por sua vez detém-se o crescimento de cabelo saudável. Outros efeitos colaterais da deficiência de proteína incluem, cabelos quebradiços sem brilho e até mesmo a descoloração do cabelo.

Assim, certifique-se de consumir dieta rica em proteínas, a fim de manter seus níveis de proteína estão em uma faixa saudável. grãos integrais, feijões, legumes, nozes & amp; sementes, ovos, carnes magras e laticínios, bem como produtos de aves são ricas fontes de proteína.

2. Vitaminas

Existem várias vitaminas necessários para o bom funcionamento do corpo, bem como para o crescimento do cabelo saudável. Estes são a vitamina A, C, E e B, assim como todas as vitaminas B6 e B12, biotina, ácido fólico, etc. Além disso, MSM pode também ser utilizado para prolongar a fase de crescimento do cabelo naturalmente.

vitamina a: é imperativo, uma vez que não permite que a glândula produtora de sebo, glândula sebácea, entupidos ou secas. O sebo lubrifica os folículos de cabelo e contribui, assim, para o crescimento do cabelo naturalmente saudáveis. A deficiência de vitamina A afeta a produção de sebo fazendo com que seu couro cabeludo para ficar excessivamente seco dando lugar à ocorrência de caspa e outros problemas do couro cabeludo, que acabará por levar à perda de cabelo. Procure completa vitamina A fonte em alimentos como cenoura, manga, batata doce, abóbora e espinafre

As vitaminas B:. Como mencionado acima, todos os tipos de vitamina B são vitais para o cabelo robusto. Deficiência de vitamina B leva ao envelhecimento prematuro, perda de cabelo e excessiva produção de petróleo. Além disso, também retarda o processo de reparação celular no corpo. Incluem cereais integrais, feijões e lentilhas, batatas e bananas em sua dieta, a fim de manter o nível de vitamina B no seu corpo

A vitamina C:. A vitamina C ajuda a manter o colágeno níveis do corpo. O colagénio é um grupo de proteínas essenciais responsáveis ​​por manter todos os tecidos do nosso corpo e ligado firmemente embalada. Aqueles falta de vitamina C no seu corpo pode experimentar quebras de cabelo e pontas duplas. Assim, para manter a divisão termina na baía, você tem que consumir refeição contendo quantidade suficiente de vitamina C, como frutas cítricas, brócolis, morangos e pimentões

A vitamina E:. Esta vitamina é responsável pela regulando a circulação no corpo e no couro cabeludo, bem como fornecer oxigénio suficiente para diferentes partes do corpo. Quando couro cabeludo recebe circulação suficiente o cabelo torna-se mais forte e menos suscetível à quebra. Vegetais de folhas verdes são uma fonte definitiva de vitamina E; não incorporá-lo em sua dieta de rotina.

3. Minerais

Os baixos níveis de minerais essenciais como o ferro, potássio e zinco também afetam o seu mane negativamente, tornando-os frágeis, quebradiços e mais propensas a rachar e cair fora. Portanto, é indispensavelmente importante para manter o nível de minerais para manter seu corpo em forma e fino e cabelo lustroso e brilhante. greens ricos, como couve, couve de Bruxelas, espinafre, milho, feijão e frutas frescas são os fornecedores de todos os minerais essenciais.

Coma direito e ficar bonita!