Se você está sofrendo perda de cabelo ultimamente, provavelmente está se perguntando o que poderia estar causando isso. É o seu estilo de vida? Você está usando muito as ferramentas quentes? Você puxa o cabelo em muitos rabos de cavalo, updos e pães? Ou talvez você tenha uma deficiência de vitamina? Estamos aqui para tocar no último. Afinal, enquanto todas as causas acima mencionadas podem levar ao estresse nos cabelos, as deficiências vitamínicas são os culpados mais prováveis pela perda real dos fios.
Obviamente, as vitaminas (ou a falta dela) responsáveis pela perda podem não ser tão óbvias quanto você pensaria. Afinal, nem sempre se resume a Biotin. Em vez disso, uma deficiência de vitamina D pode ser a culpa. Mas nem sempre é cortado e seco. Com isso em mente, conversamos com dois dermatologistas sobre tudo o que há para saber sobre a perda de cabelo relacionada à vitamina D.
Conhecer o especialista
- Michele Green, MD, é uma dermatologista cosmética da cidade de Nova York.
- Scott Paviol, MD, é um dermatologista em Charlotte, Carolina do Norte.
Existe uma ligação entre a perda de cabelo e a vitamina D?
Embora a deficiência de vitamina D esteja mais notavelmente conectada ao humor, a saúde óssea e o sistema imunológico como um inteiro dermatologista cosmético Michele Green diz que também desempenha um papel na saúde capilar (e perda).
"A vitamina D é metabolizada na pele por queratinócitos", diz ela, observando que os queratinócitos são células da pele que produzem queratina, uma proteína responsável por manter o cabelo, a pele e as unhas parecendo (e sentindo) o seu melhor. "Quando o corpo não tem vitamina D suficiente, os queratinócitos nos folículos capilares têm problemas para facilitar o crescimento do cabelo, resultando em derramamento e perda de cabelo", explica ela.
Embora a deficiência de vitamina D esteja ligada à perda de cabelo, não é provável que a causa da perda da maioria das pessoas que lidam com a perda de cabelo. Em vez disso-enquanto as evidências são controversas-estudos de graves descobriram que a deficiência de vitamina D pode desempenhar um papel em várias alopecia não escolar, incluindo eflúvio telógeno, alopecia androgenética e alopecia areata.
Não acha que você não tem alopecia não escolar? Você pode querer pensar novamente. De acordo com o dermatologista Scott Paviol, as formas não escolares de alopecia mencionadas acima são causadas por ocorrências comuns, como desbaste de cabelo devido a estressores da vida (eflúvio telógeno), perda de cabelo relacionada à idade (alopecia androgenética) e perda de cabelo autoimune (alopecia areata areata ).
Causas mais comuns de perda de cabelo
Embora muitas pessoas possam estar lidando com a alopecia não escolar relacionada à vitamina D e nem sequer a conhece, Green diz que há muitas outras razões pelas quais a perda de cabelo pode estar ocorrendo. Ou seja, ela assente para a genética, hormônios e grandes mudanças no estilo de vida (ou seja:durante a gravidez, durante o processamento de trauma, em cirurgia, etc.). Dito isto, ela diz que os três tipos mais comuns de perda de cabelo são eflúvios de telogênio (mencionados acima), alopecia areata (também mencionada acima) e tricotilomania. Enquanto os dois primeiros são influenciados por deficiências de vitamina D, a tricotilomania é um distúrbio impulsivo incontrolável, no qual uma pessoa puxa seus próprios cabelos.
"Pode levar seis semanas a seis meses de um evento estressante para que a perda de cabelo ocorra", diz Green, observando que se a tricotilomania estiver em jogo e se o cabelo não sair inicialmente, poderá cair na estrada. E, se não for tratado em seus estágios iniciais com impulsionadores de crescimento (que seu dermatologista poderá aconselhar), a perda poderá ser permanente até que a deficiência de vitamina seja corrigida.
Fora das causas mais comuns de perda de cabelo, Green diz que viver em um ambiente fisicamente tóxico também pode emprestar à perda. "Estudos mostraram que toxinas e agentes cancerígenos no ar poluído podem interferir nos processos de produção de proteínas no corpo que estimulam o crescimento do cabelo", explica ela.
Como tantas coisas podem estar em jogo, Green diz que a melhor maneira de tratar a perda de cabelo é começar encontrando o problema subjacente que o está causando. Afinal, você não quer começar a tratar sua perda de cabelo pela causa errada. Com isso em mente, ela recomenda consultar um dermatologista experiente que poderá avaliar sua condição e oferecer todas as melhores opções de tratamento.
Como tratar a perda de cabelo relacionada à vitamina D
Primeiras coisas primeiro, verifique se sua perda de cabelo está, de fato, sendo causada por uma deficiência de vitamina D. "Antes de começar a tratar a deficiência de vitamina D por suspeita de perda de cabelo, recomendo que um dermatologista tenha um diagnóstico adequado", diz Paviol, observando que a perda de cabelo e o desbaste de cabelo podem ser complexos e multifatoriais. "Eu comparo o couro cabeludo a um jardim e, para que as flores cresçam, você precisa garantir que todos os fatores (vitaminas e medicamentos) estejam em vigor para garantir o máximo crescimento".
Além de verificar os níveis de vitamina D, seu médico poderá verificar os níveis de ferro e a contagem de sangue e examinar seu couro cabeludo para ver se alguma coisa pode estar em jogo.
“Se você
estiver Deficiente em vitamina D, para a maioria dos pacientes, recomendarei a vitamina D 1.000 UI diariamente por 12 semanas ”, compartilha Paviol. Embora a suplementação seja uma ótima maneira de aumentar os níveis de vitamina, Green recomenda focar em uma dieta bem equilibrada (rica em ferro, ácidos ômega-3, magnésio, selênio, iodo, proteína, vitaminas, zinco e biotina) também. Afinal, você é o que você come e, se você come uma recompensa de vitaminas e minerais que aumentam o cabelo, é provável que sua juba o mostre.
Dito isto, se seus níveis de vitamina D são deficientes, Paviol diz que existem outras maneiras mais intensivas de complementar a vitamina. Seu dermatologista poderá orientá -lo.
The Takeaway
A perda de cabelo é comum, mas, no momento, pode sentir qualquer coisa, menos. Felizmente, é um problema que você pode melhorar com a suplementação de vitaminas e minerais. "Pacientes com perda de cabelo geralmente perguntam se os suplementos nutricionais podem ajudar a restaurar o crescimento do cabelo ou evitar mais a perda de cabelo", diz Green. "Vitaminas e minerais são importantes para o crescimento e função das células normais e podem contribuir para a perda de cabelo quando são deficientes."
Dito isto, antes de adicionar dezenas de suplementos à sua rotina, Green diz que você deve falar com um médico primeiro para garantir que você esteja tomando a quantidade certa e visando a causa adequada.
Como saber se você tem uma deficiência de vitamina D - e o que fazer sobre isso
