Queda de cabelo e calvície tornou-se um grande problema para muitas pessoas hoje em dia. Over-poluído meio ambiente, nosso estilo de vida e hábitos alimentares ruins são o que torna ainda pior. Nós dificilmente se preocupar com os alimentos que comemos. Comer junk alimentos sem pensar em nutrição e uso de produtos à base de químicos na pele e no cabelo tem tido este problema a um nível superior. Se você realmente quer se livrar do problema de calvície e queda de cabelo extremo, você terá que manter hábitos alimentares saudáveis. Há muitos alimentos saudáveis que podem facilmente evitar a calvície e promover o crescimento do cabelo naturalmente.
Seu cabelo precisa de uma boa alimentação para se manter saudável. Se você quiser ficar longe de calvície e quer o cabelo saudável, você tem que cumprir as suas necessidades nutricionais. precisa de cabelo proteínas adequados e uma variedade de nutrientes como a vitamina A, B, E, ácidos gordos ómega-3, minerais como potássio, magnésio, ferro, cobre, zinco e antioxidantes. Para prevenir a calvície, incluir esses alimentos em sua dieta, a fim de aumentar o crescimento do cabelo.
Adicionar lotes de produtos de baixo teor de gordura de leite, vegetais folhosos verde escuro, nozes, legumes e frutas em sua dieta diária que lhe fornecer todos os nutrientes acima mencionados. Vamos ter um olhar sobre os alimentos que você deve comer para prevenir a calvície e aumentar o crescimento do cabelo:
Como todos sabem que a maior parte do nosso cabelo é composto de proteína por isso precisamos tomar de nosso cabelo e secador de crescimento; você tem que comer alimentos ricos em proteína. Ovo é uma boa fonte de proteína e vitamina B, que ajuda a prevenir a calvície.
Se você é um vegetariano e perder o seu cabelo muito rápido, então você deve lotes de ingestão de produtos lácteos produtos. Produtos lácteos, como iogurte e leite desnatado são uma boa fonte de vitamina A. Além disso, eles aumentam a produção de sebo no couro cabeludo que ajuda a prevenir a calvície.
Vegetais de folhas verdes são muito ricos em nutrientes, antioxidantes e vitamina B, C e E. também é rica em potássio, ácidos omega-3 gordos, ferro e cálcio que são muito necessários para o crescimento do cabelo bom e ajudar a prevenir a calvície.
Se você quiser se livrar da calvície ou outros problemas relacionados cabelo, incluem um punhado de nozes em sua dieta diária. Eles são uma fonte muito rica de proteínas, vitaminas, minerais e fitoquímicos, que desempenham um papel importante na resolução do problema de calvície e queda de cabelo.
Você pode adicionar uma variedade de feijão para sua dieta diária. Incluem feijão, feijão preto, soja, grão de bico em sua dieta. Eles fornecem proteínas, vitaminas e minerais para o crescimento do cabelo e prevenir a calvície.
A proteína é muito importante para o crescimento do cabelo. Se você gosta de comer peixe, então é um ótimo alimento para o cabelo. Peixes como salmão, atum, cavala e bacalhau são uma boa fonte de proteínas e ácidos gordos ómega 3.
As cenouras são muito bons para o seu cabelo como eles ajudam a prevenir a calvície e promover o cabelo crescimento. Beta-caroteno e vitamina A presente na cenoura ajudam a produzir sebo no couro cabeludo e promove o crescimento do cabelo
Comece o dia com um pequeno-almoço saudável.; aveia. Ele tem muitas qualidades nele e fornece o seu corpo uma boa quantidade de vitaminas, minerais e proteínas. Potássio, zinco, cobre, magnésio, ferro e fósforo presentes nele ajudar a prevenir a calvície.
As batatas doces são muito bons para o seu cabelo. Beta-caroteno presente em que promove o crescimento do cabelo. Ele também contém vitamina C, ferro, cobre e proteína que é essencial para a sua saúde cabelo.
Estas sementes estão cheios de nutrientes que ajudam a prevenir a calvície. Sementes de girassol contêm proteína, selênio, zinco, biotina, cobre, ferro, vitaminas B e E e também muito boa fonte de ácidos graxos ômega-3.