Quando se trata de nossos cabelos, os meses de inverno podem causar todos os tipos de estragos. Temperaturas mais frias, ventos tempestuosos e aquecimento central, combinados com a cabeça do chapéu e, provavelmente, algumas semanas indulgentes durante o período festivo podem causar problemas como caspa, secura e desbotamento de cores.
Enquanto muitos de nós mudam nosso regime de cuidados com a pele para levar em consideração os fatores sazonais, apenas alguns fazem o mesmo com o nosso cabelo. No entanto, especialistas dizem que alguns swaps simples de produtos e alguns hacks de estilo de vida podem fazer toda a diferença e deixar o cabelo em boa posição neste inverno.
Aqui, conversamos com Stephanie Sey, tricóloga e porta-voz da Nizoral, para descobrir todas as maneiras aprovadas por especialistas de garantir que seu cabelo e couro cabeludo permaneçam saudáveis, o que é especialmente bem-vindo ao entrarmos neste feitiço frio.
Não use um chapéu com muita frequência
“Em clima frio, o couro cabeludo produz mais petróleo para lubrificar e proteger o couro cabeludo que, por sua vez, interage com um fungo chamado Malassezia", explica Stephanie. "Isso causa caspa - mas não se preocupe, você pode reduzir os flare -ups com alguns simples mudanças no estilo de vida. ”
Um desses fatores de estilo de vida é sua escolha em chapéus. Tente não usar um chapéu o tempo todo, especialmente se for um dia ensolarado. Os raios UV inibem a produção de Malassezia, o que significa que a caspa será reduzida quando o couro cabeludo for exposto à luz do dia.
Obviamente, sempre verifique se sua pele está protegida usando um SPF de amplo espectro e, se você achar que seus ouvidos estão ficando frios, experimente os silenciosos da orelha para permitir que o couro cabeludo aproveite a luz solar natural necessária.
Tome suplementos de vitamina D
Todos sabemos que a vitamina D é crucial para um sistema imunológico robusto, mas o que alguns não percebem é que isso também é fundamental para um couro cabeludo saudável. “Dias mais curtos e mais tempo gasto em ambientes fechados significam que muitos de nós estão expostos a muito pouca luz solar e, como resultado, podem sofrer de uma deficiência de vitamina D", diz Stephanie. "A vitamina D apóia a saúde imunológica do couro cabeludo, enquanto também reter a hidratação e ajudar a pele a afastar o fermento ou organismos bacterianos ".
Stephanie aconselha aumentar a quantidade de ovos e peixes oleosos em sua dieta para obter mais vitamina vital. Ou você sempre pode tomar suplementos para deixar sua mente à vontade.
Monitore sua ingestão de açúcar
Muitos de nós se entregam a guloseimas e álcool mais do que normalmente faria durante o período festivo. "Os alimentos que ingerimos podem ter um impacto na saúde de nossos cabelos e couro cabeludo", diz Stephanie. "Isso ocorre porque os nutrientes e suplementos que obtemos dos alimentos fornecem os blocos de construção para a condição de nossos cabelos. Comer os alimentos corretos incentivará o número de células saudáveis que estão sendo produzidas pelo corpo. ”
Embora totalmente bem com moderação, uma abundância de açúcar encontrada em muitos alimentos confortáveis e bebidas alcoólicas pode exacerbar quaisquer condições inflamatórias existentes, incluindo dermatite seborréica (uma condição que pode causar coceira e manchas escamosas no couro cabeludo) e foliculite, que pode causar cocô de póa no couro cabeludo. Muitas dessas condições inflamatórias do couro cabeludo têm a capacidade de acelerar a perda de cabelo, causando afinamento, por isso vale a pena fazer alterações se você começar a notar sintomas.
Mudar seu shampoo
Assim como muitas outras condições, algumas pessoas têm uma predisposição a problemas de caspa e couro cabeludo. Se você achar que as mudanças no estilo de vida não estão ajudando, vale a pena trocar seu shampoo regular por um contendo cetoconazol, que é um ingrediente antifúngico que impede o crescimento do fungo da Malassezia, que causa sintomas de caspa.
"O uso do cetoconazol ajuda a controlar e tratar efetivamente a causa da caspa, bem como os sintomas", diz Stephanie. Felizmente, você pode comprar esses xampus sem receita médica e a caspa deve reduzir visivelmente dentro de um mês.
Lembre -se, não é apenas o seu cabelo que pode sofrer no inverno. Leia sobre como dormir com o aquecimento central está danificando a pele e os melhores protetores labiais nutritivos para afastar os lábios rachados.
