Dieta e doença matinal
efeitos colaterais da gravidez
Momma disse que haveria dias como este
Durante minha primeira gravidez, certos odores foram gatilhos para possíveis barfos. Por exemplo, eu amo cozinhar com óleo de gergelim, mas não poderia estar na sala com ele enquanto estava grávida da minha filha mais velha. Em vez disso, eu praticamente vivia em bolachas de refrigerante sem graça - elas são tudo o que eu poderia manter.
Mom-isss
Doenças matinais refere -se a episódios periódicos de náusea comuns durante os primeiros meses de gravidez. Isso pode acontecer a qualquer hora do dia (ou noite), mas geralmente termina em torno do terceiro ou quarto mês.
A gravidez não é muito real - e às vezes muito irritante - symptoms. Particularmente durante uma primeira gravidez, seus hormônios provavelmente o tratarão com experiências maravilhosas como o lendário
doenças matinais . Seu corpo está se preparando para o processo de gestação. Cada pessoa tem um limiar diferente para tolerar náusea, mas para alguns pode ser bastante debilitante. Geralmente se acalma depois de algumas semanas, mas às vezes pode atormentá -lo durante toda a gravidez.
E a propósito, embora seja comumente chamado
Morning Doença, você pode experimentar náusea a qualquer hora do dia ou da noite. Uma boa maneira de afastar as agitadas é manter alimentos brandos como bolachas de refrigerante ou torradas secas. Os fluidos também ajudam. Se você está realmente vomitando, substitua seus fluidos e eletrólitos por bebidas projetadas para esse fim. Gatorade ou outras bebidas esportivas podem ajudar.
Restringir sua dieta para acomodar sua doença matinal pode ser difícil - especialmente se os antigos favoritos de seus dias de pré -geme agora estiverem desencadeando a resposta de náusea. Lembre -se de que isso também passará. E prometa a si mesmo uma ótima recompensa pós-gravidez de todos os alimentos que você está negando agora.
Gal de tempo sonolento
Tantas mudanças físicas acontecem quando você está grávida que às vezes parece que você está apenas alugando seu corpo e está à mercê de um proprietário ausente. Durante o seu primeiro
trimestre Você provavelmente se sentirá maior fadiga do que jamais sentiu antes.
Ouça o que seu corpo está lhe dizendo. Quando você estiver cansado, faça o possível para tirar uma soneca. Se você estiver trabalhando durante a gravidez, mesmo alguns minutos com a cabeça na sua mesa podem fazer uma grande diferença-você pode querer colocar um colega de trabalho em "Alerta de ronco", apenas por precaução. Não tente superar a sonolência com cafeína; Não é bom para você ou seu bebê.
Mom-isss
Uma gravidez de nove meses é geralmente dividida em três períodos de três meses, chamados
TRIMESTERS. Certas mudanças ou sintomas - como a doença da manhã - são comumente experimentados em trimestres particulares, mas não em outros.
Fancies de comida
Mesmo se você é um dos muitos sortudos que não precisam lidar com a doença da manhã, provavelmente ainda encontrará suas preferências alimentares mudando. Por alguma razão, os alimentos pelos quais você pode não ter sido louco antes pode começar a ter um sabor incrivelmente delicioso. (Para mim, era comida japonesa, mas você deveria pular o sushi - não é recomendado durante a gravidez.)
Você pode até experimentar o antigo estereótipo de gravidez:desejos de alimentos. Não se sinta culpado! Embora não haja provas científicas duras e rápidas, muitos médicos acreditam que alguns desejos são realmente a maneira do seu corpo de dizer o que você precisa. Por exemplo, um desejo por alimentos muito salgados pode indicar que seu corpo está em um estágio de dobrar o volume de sangue no seu útero para acomodar as necessidades do bebê - um processo que esgota seu sistema de seu complemento normal de sal.
