Constipação, hemorróidas, indigestão, azia, flatulência e arrotos fazem parte da diversão da gravidez. Não há nada para se envergonhar aqui - é um fato da vida. Aqui está um colapso de alguns dos problemas que você pode ter.
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A maioria dos problemas digestivos da gravidez começa com
constipação . Essa condição é universalmente comum em mulheres grávidas por muitos motivos:
- O alto nível de certos hormônios durante a gravidez relaxa os músculos das entranhas e dificulta o trabalho com eficiência.
- O útero em crescimento pressiona o intestino e interrompe a função normal.
- O ferro no seu suplemento vitamínico é conhecido por tornar as fezes secas e difíceis de passar.
Só porque a constipação é comum na gravidez, não significa que você precisa aceitá -lo. Você pode fazer muitas coisas para evitar constipação, incluindo o seguinte:
- Beba muitos líquidos. Os sucos de água e frutas amolecem as fezes e mantêm os resíduos digeridos passando pelo intestino. (Plune Juice é um poderoso zapper de constipação!)
- Coma alimentos ricos em fibras. Certos alimentos são especialmente bons em manter as fezes macias e em garantir que elas passem facilmente pelo intestino. Esses alimentos incluem muitos dos alimentos altamente nutritivos recomendados para uma dieta saudável durante a gravidez:frutas, vegetais, grãos integrais e legumes (feijões e ervilhas).
- Limite alimentos açucarados e processados. Eles são vinculativos.
- Exercício. O exercício não apenas mantém seus músculos em forma, como também aumenta a circulação sanguínea e traz mais oxigênio a todos os órgãos (incluindo os intestinos) para ajudá -los a fazer seus trabalhos com mais eficiência.
Quando você estiver constipado, não leve um laxante. Não apenas pode lavar os nutrientes necessários para fora do seu sistema, como também pode ser prejudicial ao seu bebê. Converse com seu médico antes de tomar qualquer remédio medicamentoso para constipação.
mais: Os benefícios do exercício durante a gravidez Hemorróidas são uma massa de tecido inchado na abertura do reto (onde as fezes saem do corpo).
Hemorróidas
A luta durante um movimento intestinal para passar nas fezes pode causar hemorróidas. Essas são varizes do reto que às vezes são chamadas de "pilhas" porque parecem pilhas de ervilhas pequenas.
Se você vir sangue no seu tecido quando limpar após um movimento intestinal, ou se tiver dor ou coceira excessiva na abertura do reto, peça ao seu médico que verifique hemorróidas. (Isso pode parecer embaraçoso, mas não é nada que ele ou ela não viu antes.) Se você tiver hemorróidas, elas o acompanharão durante a gravidez e provavelmente piorarão durante o estágio de empurrão do parto. Se você cuidar bem deles, no entanto, eles podem desaparecer após o nascimento.
As dicas a seguir devem ajudar a impedir que essas pilhas se acumulem e, se você ainda não as possui, essas dicas ajudarão você a evitá -las:
- Evite constipação. Use todas as dicas mencionadas acima para manter suas fezes macias e movendo -se facilmente através do intestino.
- Tente não se esforçar durante os movimentos intestinais.
- Coloque os pés em um banquinho pequeno durante os movimentos intestinais para facilitar o movimento.
- Não leia no banheiro. Se você entrar em uma boa história, ficará sentado lá mais do que o necessário; Isso coloca uma tensão desnecessária no ânus.
- Evite ficar parado ou ficar sentado por longos períodos de tempo. Mova -se, mude de posição.
Se você se incomoda com a dor ou coceira das hemorróidas, tome medidas. Você pode usar cremes tópicos que são vendidos em farmácias para aliviar a dor e a coceira. Você também pode tentar aplicar uma compressa de avelã ou gelo nas hemorróidas. Se a dor estiver tão ruim que você não pode sentar -se confortavelmente em uma cadeira, vá à sua farmácia e compre um travesseiro de rosquinha (este é um travesseiro inflável com um buraco no meio para que suas nádegas não toquem na cadeira!).
Quando tudo mais falhar, desça -se e deite -se; Isso alivia a pressão e a dor.
Flatulência e arroto
O problema da flatulência (também conhecido como "gases de passagem" ou "vento soprando") é causado por um acúmulo de gases no intestino grosso. O arrota (também chamado de arroto) é a expulsão súbita de gases do estômago. Esses são problemas comuns durante a gravidez que causam mais constrangimento do que dor ou desconforto. A constipação pode causar esses problemas, assim como certos alimentos.
mais: 9 alimentos e bebidas a serem evitadas durante a gravidez Se você está limpando a sala recentemente com flatulência ou arroto odoramente, evite a constipação e evite produtores conhecidos de gás, como feijão, cebola, alimentos fritos, couve, brócolis e couve de Bruxelas.
