suplementos alimentares durante a gravidez
Baby Talk
pré -natal refere -se ao período de tempo entre concepção e parto - o tempo em que você está grávida.
Fatos da gravidez
O ácido fólico (da vitamina B) é um dos poucos nutrientes conhecidos por prevenir defeitos congênitos do tubo neural, como espinha bífida (uma deformidade da coluna da coluna vertebral), que afeta 1 em cada 1.000 bebês nascidos nos Estados Unidos. Os Centros de Controle de Doenças relatam que as mulheres que tomam a dose diária recomendada de ácido fólico no início da gravidez reduzem o risco de alguns defeitos congênitos de seu bebê em 50 %. O ácido fólico é encontrado naturalmente em suco de laranja, vegetais de folhas verdes e feijão; No entanto, é difícil obter os 400g recomendados diariamente apenas com a dieta. Portanto, os suplementos que contêm esta vitamina B são recomendados para mulheres grávidas.
Idealmente, você deve obter todos os seus nutrientes de alimentos naturais. Mas durante a gravidez, quando há tantos desejos, aversões alimentares e doenças matinais, um suplemento diário de vitaminas e minerais é uma boa idéia. Pense nisso como um seguro contra os dias em que você simplesmente não consegue absorver os alimentos suficientes que seu bebê precisa. Na maioria das vezes o suplemento (geralmente chamado de
pré -natal vitaminas) é prescrito pelo seu médico e contém todos os nutrientes que você e seu bebê precisam. Mulheres com necessidades especiais, como aquelas com diabetes ou anemia, podem precisar de suplementação adicional para atender aos seus requisitos nutricionais diários.
Quando se trata da quantidade de suplementação de que você precisa, siga as ordens do seu médico. Mais nem sempre é melhor. Um excesso de certos nutrientes pode ser prejudicial ao seu bebê em desenvolvimento. Não fique preso na crença de que, se alguns forem bons, mais deve ser melhor. Pegue apenas o que seu médico prescreve.
Também seja cauteloso sobre quaisquer suplementos de ervas ou comprimidos de balcão que você possa tomar. E converse com seu médico sobre quaisquer suplementos que você possa tomar.
