Esquecimento:o 'cérebro da gravidez'

esquecimento:o 'cérebro da gravidez'

Você está se sentindo de pé ultimamente se perguntando o que você deveria estar fazendo? Você esquece compromissos importantes? Sua mente se sente muito cheia para obter mais dados? Sim - você está grávida. Essa névoa mental é um resultado natural do intenso foco do corpo na fabricação de bebês. Mudanças hormonais poderosas estão acontecendo que afetam sua capacidade de se concentrar e lembrar. Não lute - você só ficará mais confuso. Trabalhar com isso.

Se você não pode mais contar com sua memória, tente estes ajuda a memória:

• Torne -se um criador de lista. Anote exatamente o que você deve fazer todos os dias. Anote o que deseja comprar na loja. Anote tudo e você não esquecerá nada.
• peça ajuda. Diga ao seu parceiro e seus colegas de trabalho para lembrá-lo de datas e compromissos importantes. Duas mentes são sempre melhores que uma - durante a gravidez, elas podem ser uma necessidade.
• alivie sua carga. Grávida ou não, fazer muito ao mesmo tempo pode atrapalhar o processo de pensamento. Estar grávida torna uma sobrecarga ainda mais difícil de gerenciar. Faça um esforço para soltar projetos que não são absolutamente necessários. Aprenda a delegar aos outros. Pratique dizer "não".
• Dormir mais. Se você está queimando o óleo da meia -noite, não tem esperança de ser claro no dia seguinte. Sua mente precisa do poder restaurador do sono para ser nítido, claro e eficiente.

Essas coisas ajudarão a reduzir esse sentimento de abundância - mas elas não se livram dele. Você pode esperar ser um pouco menos eficiente para o restante da sua gravidez. Então, a insônia causada pelo cuidado de um recém-nascido fornecerá um novo conjunto de desculpas para ter um cérebro que parece ter se transformado em purê de bananas.