Precauções alimentares para tomar durante a gravidez

O que evitar

Precauções alimentares

Certos alimentos devem ser evitados ou sua ingestão limitada, pois podem representar um risco para o seu bebê ainda não nascido. As medidas simples de cozimento e higiene também são importantes para limitar os riscos.

• listeria é uma bactéria transmitida por alimentos para as quais as mulheres grávidas são mais suscetíveis . É encontrado em produtos lácteos não pasteurizados, bem como alimentos refrigerados e prontos para comer, como carne, aves e frutos do mar. Para evitá -lo, reaqueça completamente os cachorros -quentes, as carnes de almoço ou prepararam alimentos de delicatessen e evitar produtos lácteos não pasteurizados e verifique os rótulos de queijos macios para garantir que sejam feitos com leite pasteurizado.
• Quase todos os frutos do mar contém pelo menos quantidades vestigiais de mercúrio que podem afetar o desenvolvimento do sistema nervoso fetal . As mulheres grávidas devem evitar peixe -espada, tubarão, cavala do rei e peixes -peixes. Para permanecer dentro dos limites seguros, coma até 12 onças por semana de frutos do mar de Baixo Mercúrio, como camarão, salmão, pollock, peixe-gato e atum leve enlatado
• A toxoplasmose é um parasita espalhado por fezes de gatos ou carne mal cozida, carne de porco ou cordeiro que pode prejudicar o feto . Evite trocar a ninhada de gatos e pratique a higiene cuidadosa na cozinha ao preparar carne crua, tomando cuidado para não contaminar outros alimentos, como alface ou vegetais. Carne, carne de porco e cordeiro precisam estar bem cozidos.
• Bactérias Salmonella são encontradas em frango e ovos . A infecção por Salmonella pode causar vômitos graves, mas não afeta diretamente o bebê. Evite qualquer produto que contenha ovos crus ou mal cozidos e verifique se todas as aves estão bem cozidas, já que cozinhar mata as bactérias.