Se abrirmos nossos diários hoje em dia, temos sorte se não vemos ervas daninhas soprando na página. Catch-ups cancelados com companheiros, férias adiadas e cafés cruzados com colegas significa que não temos estrutura. Por outro lado, libera tempo para investir nas áreas de nossa vida que ainda temos algum controle. Juntamente com a base de tocar com a família e eliminar suas habilidades culinárias, isso também inclui ir à cidade com nosso regime de beleza.
"As pessoas estão mais sintonizadas em sua maquiagem e cuidados com a pele e criando rituais que estão nutrindo", explica a psicoterapeuta treinada por maquiagem, Lee Pycroft. "Quando há uma sensação prolongada de incerteza - como temos agora - nossos padrões regulares ficam interrompidos e cria ansiedade". Muitos de nós estão procurando maneiras de restabelecer a estrutura para nos dar uma sensação de estar no controle. "Ter um ritual calmante, que nos ajuda a pensar mais racionalmente, é apenas benéfico", diz Lee, "assim, para pessoas que amam a beleza, esta é uma oportunidade perfeita para encontrar uma abordagem mais consciente de cuidar de si mesma".
Combinando nossa maquiagem com algum espaço de cabeça é o tipo de multitarefa que podemos embarcar, especialmente porque ele dobra no TLC
Surgiu uma nova tendência de maquiagem consciente, ou "maquiagem", enquanto procuramos encontrar conforto e segurança nas tarefas comuns ainda disponíveis para nós. Combinando nossa maquiagem (o que provavelmente estaríamos fazendo de qualquer maneira) com algum espaço de cabeça é o tipo de multitarefa com a qual podemos embarcar muito, especialmente porque dobra o TLC.
"Acho que você poderia chamá -lo de ser mais consciente do seu ritual", explica Lee. “E acho que funciona de várias maneiras. O fato de você poder criar um ritual é uma coisa, porque isso ocorre na necessidade de segurança e controle. E quando você tem esse ritual ao mesmo tempo todos os dias, isso dá estrutura. ” Com a pandemia ainda aberta e em andamento, "as pessoas têm muitos fios emocionais inacabados em suas mentes", diz Lee. "Um ritual de maquiagem pode ser ótimo porque tem um começo, um meio e um fim, ele se reequaliza com suas tarefas finais. Parece satisfatório ”, diz ela. Além disso? É divertido, estimulante e deliciosamente indulgente.
Então, como vamos tornar nossa maquiagem mais consciente?
1. Sintonize seus sentidos com a preparação da pele
Enquanto você prepara a pele com hidratante ou primer, tente ajustar seus sentidos. "Pense na textura do que você está massageando em sua pele", diz Lee. “É legal, está quente? Existe um formigamento, existe uma sensação difusa? ” Sintonize seu olfato, feche os olhos e respire profundamente o produto - ajuda se o hidratante tiver alguns benefícios aromaterapêuticos. Ao mesmo tempo, você pode fazer um pouco de respiração. "A respiração diafragmática profunda realmente ajuda", diz Lee. "Tudo isso juntos vai acender uma resposta calmante em seu corpo."
2. Olhos é igual a foco
"Quando você estiver com a maquiagem dos olhos, pense no que deseja se concentrar hoje - por exemplo, definindo suas intenções para o dia", diz Lee. Quando estamos emocionados, estressados ou agitados, tendemos a entrar em catastrofisismo, o que é perturbador e inútil. Muitas vezes, se estamos chateados, procuraremos coisas que nos ajudem a fazer o backup da maneira como estamos sentindo. Isso faz o oposto e nos leva a um espaço de cabeça melhor. Ajuda a quebrar o ciclo de desgraça. "Se você pode criar um ritual de maquiagem que solicita que você rumine sobre o que gostaria que aconteça durante o dia - algo possível - é calmante e produtivo", diz Lee. Então, os olhos são iguais a se concentrar.
3. Lips é igual a linguagem
"Quando você está fazendo seu batom, por exemplo, você pode considerar 'o que estou dizendo a mim mesmo?'", Diz Lee. "Quando estamos estressados, é quando nosso crítico interno sai. Portanto, esteja atento ao idioma que você está usando internamente. " Temos uma linguagem sombria e dramática suficiente nas notícias, não precisamos de mais de nós mesmos. “Pense no que você poderia dizer para criar mais uma resposta calmante. Por exemplo, 'estou a caminho, estou progredindo' ou 'fiz uma ação gentil hoje' ". É o mesmo método ensinado a Navy Seals para ajudá -los através das circunstâncias de teste. "Eles dizem 'Estou a caminho, estou fazendo isso'", diz Lee. "Esse diálogo interno pode mantê -lo e dar motivação." Ou você pode querer se concentrar em uma área do seu rosto que você aprecia. "Como 'eu tenho uma pele ou cílios bonitos'", diz Lee. Então, os lábios são iguais à linguagem. "Cultive uma linguagem mais compassiva para usar consigo mesmo - uma abordagem mais gentil e estimulante".
4. Experimentar! Use maquiagem para trazer à tona o personagem que você está sentindo naquele dia
A maquiagem não deve ser séria, é para ser divertido, expressivo e uma maneira fácil de experimentar. “As pessoas têm tantas personalidades diferentes. Eu sempre pergunto, qual você está sendo a qualquer momento, porque há muitos aspectos para nós ", diz Lee. Às vezes, podemos nos sentir super confiantes, outras vezes podemos sentir -se esquisitos, tímidos ou vulneráveis. "Muitas vezes, se estamos ansiosos, perdemos a conexão com certas partes de nós mesmos. A maquiagem pode nos ajudar a nos reconectar ”, diz Lee. É uma ótima maneira de trazer à tona nossos personagens, pode ser uma porta de entrada para nos conectar a uma parte de nossa personalidade que queremos amplificar. "É por isso que as pessoas costumam dizer, quando vestem batom vermelho, elas se sentem diferentes. Eles vestem um rosto fresco e traz uma memória ou sentimento diferente. ” Portanto, preencha um desses compromissos cancelados, colocando toda a sua maquiagem e tendo uma jogada adequada. "Temos que estar atentos a que parte de nós está executando o show em um determinado dia", diz Lee. Nossa maquiagem pode refletir isso.
5. Pegue um esquadrão glam ou organize uma noite de meninas em
Por mais que a beleza seja um ato solo de autocuidado, pode ser uma grande fonte de comunidade. "Obviamente, não podemos nos encontrar pessoalmente da mesma maneira, então temos que trabalhar com o que temos", diz Lee. Isso pode estar participando de reuniões de zoom com seus amigos (Lee criou "Gloss and a Glass", um Aula de maquiagem em grupo, onde todos podem criar looks de maquiagem juntos), pode ser encontrado grupos de idéias semelhantes no Facebook (somos tendenciosos, mas nosso clube de beleza glamour é um ótimo lugar para ficar preso com outros viciados em beleza) Crie um spa virtual ou uma noite de meninas.
"Se você pode aprender a regular emocionalmente por essa pandemia criando rituais suaves, você reeduca seu sistema nervoso", diz Lee. "Podemos expandir nossa janela de tolerância em torno dessa incerteza". E podemos parecer fantásticos no processo.
