O conceito de
beleza sono tem idade. Bom descanso significa que é mais provável que acordemos de olhos brilhantes e com pele fresca ... certo?
Nosso corpo é meio mágico quando você pensa sobre isso. Depois de um longo dia, devemos relaxar, relaxar e deixar nosso corpo cuidar do resto enquanto nós cochtramos. O
real sonhar.
A verdade é que o sono é essencial para a pele saudável e - divulgação completa - nada pode vencê -lo. Mas nos dias em que nos sentimos cansados porque perdemos nossas oito horas de zzzzzzzzzs, nossa pele pode intervir como um poderoso deputado. Da mesma forma, a maquiagem pode nos ajudar a fingir, mesmo que não "acordemos assim".
Por que o sono é tão importante para a pele?
“Quando se trata de sua pele, dormir o suficiente é um dos seus mandamentos básicos de beleza. O sono é um requisito humano fundamental ”, explica o principal dermatologista consultor, Dr. Anjali Mahto. “Estudos experimentais demonstraram que a falta de sono pode fazer com que os indivíduos pareçam menos saudáveis, menos atraentes e mais cansados. Estudos à parte, não é ciência de foguetes ver que a privação do sono pode piorar os círculos sob os olhos e causar peles pálidas e opacas ”, acrescenta o Dr. Anjali.
Por que a noite é um momento tão importante para a pele?
"O que a nossa pele perdura durante o dia é muito diferente do que enfrenta à noite", explica o Dr. Anjali. “Durante o dia, estamos em risco muito maior de lesão física, exposição à radiação ultravioleta e micróbios, bem como temperaturas extremas para citar alguns. Então, naturalmente, segue -se que a pele pode funcionar de maneira diferente, dependendo da hora do dia ”, acrescenta ela.
Sabemos que nossos corpos têm um relógio embutido, ou ritmo circadiano, que influencia nosso ciclo natural do sono, mas nossa pele tem seu próprio cronograma (e spoiler:quando se trata de renovação da pele, é reservado e ocupado à noite). "Há um trabalho científico fascinante a partir do ano 2000, que demonstra que as células da pele têm seu próprio relógio interno, além do relógio mestre do cérebro". diz o Dr. Anjali. "O ritmo circadiano da pele afeta quase todas as suas funções. Isso inclui hidratação da pele e perda de água, produção de óleo ou sebo, fluxo sanguíneo, divisão de células da pele e função de barreira. Esses processos não prosseguem na mesma taxa durante o dia e mostram picos e calhas de atividade ", acrescenta ela.
Por exemplo, a produção de petróleo atinge o pico no início da tarde e é mais baixa à noite (quando pode fazer com uma recarga), a perda de água aumenta à noite (assim, aumentar a hidratação é fundamental), a barreira da pele é mais permeável à noite (que é ótimo se você quiser obter coisas boas como cuidar de cuidados com a pele, mas más notícias se você quiser manter toxinas e bactérias fora) e a maioria das células da pele tem uma taxa de divisão mais alta à noite (que precisamos para produzir novas células da pele saudáveis) .
Como a pele pode apoiar nossa pele quando não estamos dormindo o suficiente?
Nossa pele depende de um sono de boa qualidade para parecer saudável e descansado, mas, para sobrecarregar qualquer soneca que possamos acumular ou sub-in quando não estamos obtendo tanto quanto deveríamos, a pele pode desempenhar um papel importante. "A cuidados com a pele certamente pode ajudar a combater alguns dos efeitos da falta de sono (embotamento, círculos escuros etc.)", diz Sarah Chapman, fundadora facialista de Londres da linha de pele da Skineseis e a mulher por trás do brilho do dia do casamento de Meghan Markle. "Concentre -se nos bons cuidados noturnos que podem ajudar a aumentar a regeneração e substituir lipídios e hidratação perdidos", acrescenta ela.
"Como a barreira da pele é mais permeável à noite e enquanto dormimos, agora também é a hora de pensar em tratamentos direcionados para a sua pele", diz o Dr. Anjali. "Este é o momento de aplicar seu tratamento a pontos teimosos, agentes de iluminação para pigmentação e retinóides para antienvelhecimento", diz ela.
Retinol ou ahas
A pele de aparência saudável depende da regeneração celular para derramar células antigas da pele e substituí -las por novas e frescas novas e há um ingrediente em particular que os especialistas da pele concordam que trabalham um tratamento. "A vitamina A [também conhecida como retinol] é meu ingrediente principal para rejuvenescimento durante a noite", diz Sarah. "Entre 23:00 e 4:00, a rotatividade celular dobra ou até triplica a velocidade - a vitamina A provou estimular esse processo, trabalhando profundamente nas células para aumentar a regeneração, reparar danos ao DNA e revelar uma pele mais suave e jovem", diz ela.
Da mesma forma, "esse processo também pode ser auxiliado adicionando ácidos alfa-hidroxi (AHAs) como ácido glicólico e ácido lático na sua pele", diz o Dr. Anjali. "Eles promovem a renovação e a rotatividade de células da pele", mas para evitar causar sensibilidade, escolha um retinol
ou um aha. Confira nossos Retinols favoritos aqui e nosso AHA favorito aqui.
Ceramidas e óleos ômega
Como mencionado, nossa pele enfrenta muito mais problemas durante o dia (poluição, luz solar, vento etc.), mas à noite pode começar a trabalhar. "Durante a noite, nossa pele muda do 'modo de proteção' para o 'modo de reparo'. Os óleos e ceramidas ômega ajudarão a apoiar esse processo, fortalecendo a barreira natural da pele ", diz Sarah. Confira nossos soros de ceramida favoritos aqui.
Antioxidantes
Vitaminas (como vitamina A, vitamina B2, vitamina C e vitamina E) são ótimas para implementar durante o dia para proteção e durante a noite para reabastecer a pele, pois são embaladas com antioxidantes. "Os antioxidantes ajudarão a reparar os danos na pele, 'varrendo' os radicais livres prejudiciais gerados pela poluição, exposição a UV e outros agressores externos. Um dos antioxidantes mais eficazes é a vitamina C, que, além disso, desaparece a hiper-pigmentação para uma aparência mais brilhante e ainda uniforme ”, diz Sarah. Confira nossos soros favoritos de vitamina C aqui.
Ácido hialurônico
“Durante a noite, a perda de água transepidérmica aumenta em até 25%, o que pode significar pele monótona e seca quando você acorda. Uma barreira de umidade prejudicada também pode aumentar a suscetibilidade da pele a bactérias e infecções. O ácido hialurônico pode travar até 1.000 vezes seu próprio peso na água na pele, mantendo sua tez gordura, extinta e flexível ”, diz Sarah. Confira nossos soros de ácido hialurônico favorito aqui.
Que ordem para aplicar sua pele
Não tem certeza em que ordem aplicar todos os ingredientes? É melhor aplicar o retinol primeiro e depois deixá -lo por cerca de 30 minutos para afundar. Como pode ser potente, é uma boa idéia reabastecer com os outros ativos nutritivos depois de aplicá -los da textura mais leve à mais pesada. Por exemplo, você pode aplicar um soro de ácido hialurônico, seguido por um hidratante com infusão de ceramida e anti-oxidante. Ou para uma solução tudo em um, Sarah recomenda seu soro facial da noite para o dia. "Ele contém um coquetel de antioxidantes comprovados por performance, peptídeos firmes, fortalecendo óleos ômega, iluminando a vitamina C e rejuvenescendo a vitamina A com óleos essenciais calmantes para ajudá-lo a relaxar e descomprimir", diz ela. Basicamente, isso ajuda você a acordar parecendo que você teve um tratamento facial, com pele gorda, úmida, lisa e descansada. Até foi apelidado de 'Beauty Sleep em uma garrafa de editores de beleza.
Como a maquiagem pode ajudar quando perdemos o sono?
Em caso de dúvida, um excelente corretivo pode encobrir um sono de uma noite ruim (bônus se contiver ingredientes nutritivos para a pele, como o corretivo sérico intensivo de Bobbi Brown ou partículas de reflexão de luz, como o corretivo cremoso radiante da NARS, que pode ajudar a disfarçar os círculos sob os olhos. Confira nossos corretores favoritos aqui. Hidratante, ou um marcador de brilho.
Para saber mais do editor de beleza do glamour, Elle Turner, siga -a no Instagram @ElleTurneruk
