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é um dever-estressante comprovado
Mais desordem significa mais estresse. Portanto, não deve surpreender que os trabalhos domésticos possam reduzir o estresse e a ansiedade em 20 %, de acordo com um
Scottish Health Survey . No entanto, você precisa de 20 minutos de atividade para obter esses efeitos. O uso de produtos de limpeza com cheiro de limão pode ajudá-lo
a secar mais rápido ; Estudos mostram que esse cheiro feliz reduz o estresse e deixa uma impressão positiva nos outros. (Ps:
você pode limpar sua casa com um limão em vez de produtos químicos .)
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Ajuda você a respirar melhor
Se você é propenso a alergias ou ataques de asma quando surge primavera , não assuma que o pólen é o único culpado. Dust e Pet Dander são gatilhos poderosos de asma, especialmente em crianças, diz
Jennifer McDonnell, MD , do Rush University Medical Center. Com as estratégias certas de pó e truques de pó de pó, suas vias aéreas se abrirão em pouco tempo.
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melhora seu humor
Uma limpeza completa da casa - e depois mantê -la dessa maneira - é um impulso de humor que você definitivamente deseja criar um hábito. Em um
estudo do Boletim de Personalidade e Psicologia Social , as mulheres que descreveram suas casas como estressantes, em particular conversando sobre desleixado e projetos inacabados, eram mais propensos a ter um humor cada vez mais
ao longo do dia. Isso, por sua vez, levou a mais fadiga depois do trabalho. Por outro lado, as mulheres que descreveram suas casas como relaxantes (e menos confusas) ficaram menos deprimidas à medida que o dia passava.
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Torna você ativo sem perceber
Os pesquisadores da Universidade de Indiana fizeram uma descoberta
surpreendente Sobre a correlação entre atividade física e limpeza:quanto mais limpa as casas dos participantes, mais exercícios eles tinham. Simplesmente queimar calorias durante a limpeza é uma explicação para a descoberta, mas esse relacionamento pode estar conectado à auto-regulação, a capacidade de agir de uma maneira que o leve a seus objetivos. If individuals were motivated to take control of how clean their homes were, they may be able to use that drive in another area of their lives, like
physical fitness .
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pode torná -lo mais produtivo no trabalho
A limpeza da primavera do seu escritório é tão importante quanto arrumar sua casa, especialmente se os papéis e pastas que atravessam sua mesa dificultam sua capacidade de trabalhar. Um impressionante 77 % dos americanos que trabalham
pesquisados pela OfficeMax concordou que a desordem prejudica sua produtividade no trabalho. Adicionar “mesa limpa” como uma consulta de calendário pode ajudá -lo a responsabilizá -lo, mas por que não começar agora?
Confira essas cinco maneiras de impedir a ocupação de arruinar sua vida . 6/7
Ele te derruba para dormir
Não consegue dormir? Não chegue certo para as pílulas para dormir e tente arrumar seu quarto. As pessoas que fazem suas camas diariamente têm 19 % mais chances de dormir bem, de acordo com a
National Sleep Foundation . Uma pesquisa da organização também descobriu que 75 % dos entrevistados dormiam melhor em folhas limpas porque eram mais confortáveis. Quem sabia que lavar a roupa tinha essas vantagens adicionais? Você também deve considerar “limpar” seus hábitos de sono
.
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influencia uma dieta saudável
Enquanto estivermos falando de outras maneiras de limpar nossas vidas, vamos falar sobre nossas dietas. A idéia de "comer limpo" está circulando há um tempo, mas você sabia que uma casa limpa poderia ajudá -lo a comer mais limpo - ou pelo menos mais saudável? Pesquisadores da Universidade de Minnesota
encontraram Os indivíduos colocados em uma sala limpa e ordenada eram mais propensos a escolher
opções de lanches mais saudáveis do que aqueles em uma sala desordenada.
