Um plano de refeições de 7 dias de refeições de um quoto

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Domingo:sopa cremosa de frango

Prepare um jantar delicioso em tempo recorde-e economize pratos-com essas refeições simples de uma panela. “Eu provei uma sopa semelhante no Olive Garden e queria ver se conseguia recriá-la em casa. Aqui está o delicioso resultado! É maravilhoso em uma noite fria. " - Jaclynn Robinson, Shingletown, Califórnia

Obtenha a receita para sopa cremosa de frango .
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Segunda -feira:frigideira de carne e pimenta

“Eu amo comida de inspiração mexicana. Também gosto de experimentar receitas como esta e torná -las o mais saudável - e absolutamente bom! - para minha família possível. ” - Jenny Dubinsky, Inwood, Virgínia Ocidental

Obtenha a receita para frigideira de carne e pimenta .










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Terça -feira:Black Bean &Corn Quinoa

"Algumas receitas veganas de quinoa são chatas, mas essa definitivamente não é. A faculdade da minha filha pediu aos pais as melhores receitas de quinoa para usar nas salas de jantar. Esta receita saudável de quinoa se encaixa na conta. ” - Lindsay McSweeney, Winchester, Massachusetts

Obtenha a receita para Black Bean &Corn Quinoa .
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“Esta entrada saudável é baixa em gordura, mas cheia de sabor. Eu amo que você pode cozinhar o macarrão seco bem no pimentão. Uma panela a menos para lavar! Isso também reaquece no microondas perfeitamente. ” —Dawn Forsberg, Saint Joseph, Missouri

Obtenha a receita para pimenta de um pote .
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Quinta -feira:Bake de bacalhau e aspargo

“Neste prato brilhante e animado de uma panela, vegetais verdes e vermelhos de volta a peixe macio, e limão une tudo. Você pode usar queijo parmesão ralado em vez de Romano. ” - Thomas Faglon, Somerset, Nova Jersey

Obtenha a receita para bacalhau e aspargos assar .










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Sexta-feira:frango laranja de cabelos lentos

“Esta é uma receita familiar que até as crianças vão gostar. É fácil preparar e saboroso o suficiente para compartilhar com os convidados do jantar. " - Sherry Kozlowski, Morgantown, Virgínia Ocidental

Obtenha a receita para frango laranja de cabelos lentos .
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Sábado:Chicken Jambalaya

“Esta é uma ótima receita fácil de jambalaya de frango. É ótimo servir em festas e reaquece bem depois! ” —Lynn Desjardins, Atkinson, New Hampshire

Obtenha a receita para frango jambalaya .

Em seguida, se você adorou essas refeições de um quilhão, confira nossas receitas favoritas 30 panela lenta para duas .