Idéias saborosas de refeições com baixas calorias.
p Você já decidiu sobre suas resoluções de ano novo? A principal resolução para muitas pessoas no ano novo é comer de forma saudável e perder peso! No entanto, muitas pessoas abandonam esta resolução apenas alguns meses no ano. Porque? Porque o que eles estavam comendo era saudável, mas não gostoso! Não é difícil comer saudável, se você tem algumas receitas deliciosas em seu plano de refeição! Para ajudá-lo a começar bem o ano novo, aqui estão
10 deliciosas receitas de jantar com baixas calorias !
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p Eu sou um grande fã de uma alimentação saudável! Não apenas porque uma alimentação saudável geralmente significa comer refeições caseiras com ingredientes frescos (o que é mais econômico do que comer fora ou usar um monte de misturas embaladas), mas porque as receitas saudáveis que minha família come são realmente gostosas! Por exemplo, você verá algumas receitas do zoodle abaixo. Embora eu fosse cético no início (como a maioria das pessoas), agora adoro zoodles! Ter um espiralizador me ajuda a torná-los mais rápidos, e eles são um substituto maravilhoso do macarrão! Também sou um grande fã de usar peru moído em vez de carne moída. Adicione temperos e misturas suficientes (cebolas, pimentões, cogumelos, etc.) e você não vai perder nada de carne moída!
p E é assim que uma boa receita saudável deve ser - ela deve fazer com que você não perca alimentos não saudáveis porque a receita saudável tem um gosto muito bom! É por isso que você não encontrará peitos de frango nus ou salmão levemente temperado abaixo. Todas essas são receitas de jantar de baixa caloria, mas eles estão cheios de sabor!
10 deliciosas receitas de jantar com baixas calorias
p Cozinhar receitas saudáveis de baixo teor calórico para o jantar não significa que você tem que comprometer o sabor. Fazer trocas e acréscimos simples pode ajudar a reduzir a gordura, carboidratos, e calorias sem perder o sabor. Aqui estão algumas dicas.
- Eu no - Carnes magras como frango e peru terão menos gordura e menos calorias.
- Troca de macarrão - Escolha uma massa de grãos inteiros ou troque por zoodles ou abóbora por uma opção mais saudável.
- Veggies - Carregue uma refeição com vegetais. Você terá muita comida e sua refeição será colorida e saborosa.
- Laticínio - Você não tem que desistir completamente dos laticínios. Escolha queijos com teor reduzido de gordura em vez de opções integrais. E para o leite, escolha 2% ou leite desnatado, embora eu honestamente nunca compre nada além do leite de amêndoa hoje em dia e ache que é tão maravilhoso em cereais e em receitas de panificação!
1. Pimentões recheados com carne chipotle mexicana
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p Uma forma deliciosa de obter todas as vitaminas dos pimentões é fazer esses Pimentões Recheados com Carne Chipotle Mexicanos da Isabel Eats!
2. Hambúrguer de Peru com Cebola Balsâmico Caramelizado
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p Esses hambúrgueres de peru com cebola caramelizada balsâmica da The Foodie and the Fix são tão suculentos e saborosos que você nem vai saber que é um hambúrguer de peru mais saudável!
3. Uma panela de frango com parmesão toscano
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p Este saudável frango com parmesão toscano, do It’s Cheat Day Everyday, ajudará a reduzir o desejo por comida rica, comida saudável sem excessos.
4. Mel Sriracha Carne Mongol com Macarrão de Arroz
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p Esqueça a comida para fora! Faça isso saudável, Mel de baixa caloria Sriracha Carne Mongol com Macarrão de Arroz da Joyful Healthy Eats. É doce, apimentado, e perfeito para uma refeição rápida e fácil durante a semana.
5. Macarrão Macarrão Alfredo Macarrão Assado
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p A versão magra do Damn Delicious de Shrimp Alfredo Pasta é tão cremosa quanto o original, mas é muito mais leve.
6. Pesto Zoodles com Frango
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p Os zoodles são um substituto saudável da massa. Esta receita de Pesto Zoodles com Frango da Bound By Food é rica em sabor e leve em carboidratos.
7. Green Chile Chicken Enchilada Spaghetti Recheado Abóbora
p Você não vai perder as tortilhas ou o tempo gasto enrolando enchiladas ao preparar esta Squash de Espaguete Recheado com Enchilada de Frango Verde Chile da Receita Runner.
8. Zoodles de espaguete de peru
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p Este Spaghetti Zoodles de Peru da Skinny Fitalicious é macarrão sem macarrão! É um jantar SUPER simples com baixo teor calórico e baixo teor de carboidratos
9. Frigideira Taco de peru de uma panela
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p Esta frigideira de taco de peru One Pot da Bijoux and Bits está repleta de vegetais e você só terá uma frigideira para limpar.
10. Frango Picante de Batata Doce
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p Sweet Potato Spicy Chicken de A Healthy Life for Me é uma receita de jantar impressionante que é fácil, e repleto de sabor rico que com certeza fará toda a família feliz.
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Qual é a sua receita de jantar de baixa caloria favorita?
