Quando você tem conhecimento, você pode também encontrar relaxamento. Todas as dicas úteis aqui, pode ajudar você a começar imediatamente.
DICA!
Se você estiver enfrentando constipação durante a gravidez, comer mais alimentos fibrosos, como frutas, legumes e produtos de trigo integral. A causa desta constipação é hormonal.
Reunir-se com seu médico antes de tomar a decisão de ter um filho. Ele vai deixar você saber o que mudar antes de engravidar. Ter certeza que seu corpo está pronto para estar grávida pode ser o passo mais importante que você pode tomar.
DICA!
Se você estiver grávida, pedir a outros para levantar objetos pesados. Se você levantar algo que é muito pesado, você poderia ferir suas costas, causar danos ao seu bebê, ou mesmo ter um aborto espontâneo.
Você pode querer mudar a sua dieta para garantir que você está recebendo todos os nutrientes adequados para o bebê e você mesmo. Se você comeu um monte de fast food, você terá que fazer grandes ajustes. Coma carnes mais magras, frutas e legumes
TIP
Gravidez vem com muitos desejos.!; nem sempre é a melhor idéia para seguir com eles. Você e seu bebê tem necessidades nutricionais que devem ser atendidos em uma base diária.
Tenha em mente que pode demorar até um ano para uma mulher engravidar. Depois de um ano de tentar, fale com o seu médico. Eles podem verificar-lo para descobrir se há uma razão médica para você não ficar grávida.
DICA!
Você não deve consumir qualquer coisa com cafeína durante seus meses de gravidez. A cafeína é uma causa conhecida de insônia, e todas as mulheres grávidas devem obter o descanso adequado.
Se você tiver passado a data de vencimento que você estava esperando e quero ir em trabalho de parto em breve, começar a andar. Isso pode ajudá-lo a manter a sua saúde durante o processo. Peça a alguém para ir com você. Não use exercício contato, pois pode ser perigoso.
DICA!
Certifique-se de se inscrever para aulas criança-parto tão cedo quanto possível. Também tenha em mente que o seu bebé pode chegar mais cedo do que o esperado, então não espere até o último minuto para agendar suas aulas.
Snack em alimentos mais neutros como biscoitos secos durante a gravidez. Se você comer alimentos leves, eles vão ajudar a reduzir náuseas e vômitos. Os alimentos que são ácidas ou gorduroso vai lhe dar azia e agravar a náusea.
DICA!
Uma mulher grávida deve usar um sutiã esportivo. Reduzir o desconforto doloroso da gravidez, dando seus seios o apoio extra que eles precisam.
A natação é especialmente útil como chegar a estágios mais avançados da gravidez. A natação é entre o maior exercício de uma mulher grávida pode executar uma vez que mantém você ativa ao ser fácil sobre as articulações. Sendo peso na água pode ser algo que acalma-lo também.
DICA!
Informe o seu médico imediatamente se tiver grandes quantidades de descarga da vagina durante a gravidez. Este poderia ser um sinal de uma infecção vaginal, algo comum durante a gravidez.
Você deve gastar sua gravidez com foco em sua saúde e educar-se sobre as mudanças que seu corpo está passando. Use essas dicas para que você possa relaxar e desfrutar da sua gravidez e seu bebê será mais feliz e mais saudável também.