DICA!
Tentar obter uma rotina de dormir vai quando você está grávida, pois isso irá ajudá-lo a dormir. A rotina da noite consistente vai sinalizar para o seu corpo que é quase hora de dormir, em última análise, tornando mais fácil a cair.
Mantendo a si mesmo e seu bebê saudável ao longo de nove meses é, naturalmente, o número uma das prioridades da sua gravidez. No entanto, encontrar as melhores maneiras de fazer isso pode ser confuso. Aqui está uma coleção de dicas e sugestões que ajudarão você e o bebê, ficar feliz e saudável durante toda a gravidez.
DICA!
Antes de dar à luz, visitar o hospital em primeiro lugar. Visitar as instalações e conhecer a equipe.
Você está grávida? Você pretende amamentar em vez de usar garrafas? Você quer amamentar em público, ou prefere permanecer discreto. roupas de enfermagem pode ajudar você a atingir seus objetivos. Ao invés de criar polêmica, investir em algum roupas desenhadas com a amamentação pública discreta em mente. Eles permitem o acesso a seus seios de forma discreta. Você pode tentar a sua técnica na frente do espelho se a privacidade é importante para você.
DICA!
Enquanto grávida, comer alimentos leves, como biscoitos durante o dia. Estes alimentos encher o estômago e manter os níveis de ácido baixo, facilitando a sua doença de manhã.
Se você pretende viajar durante a gravidez, não se esqueça de consultar o seu médico. É uma boa idéia para embalar uma cópia de seus registros médicos, também, no caso de algo ocorrer enquanto você estiver ido.
DICA!
Final da gravidez é um momento que esperar cãibras nas pernas. Esticar antes de dormir para tentar evitar cãibras nas pernas.
Fique longe de danos vitamina A. embrião pode resultar de muita vitamina A. Não coma alimentos que têm que neles, como mozzarella, gema de ovo, mangas ou fígado. Você pode ter uma pequena quantidade destes, mas evitar comer-los diariamente.
DICA!
Saia de cafeína assim que você engravidar ou quando você está tentando engravidar. A cafeína dura pode, entre outras coisas, trazer ao longo de um caso grave de insônia e criar um consistente falta de sono necessário.
As mulheres que estão constipados durante a gravidez deve consumir mais fibras em sua dieta. A constipação é devido em grande parte a alterações hormonais. Além de ser desconfortável, a constipação pode causar mais graves problemas gastrointestinais.
DICA!
Se você estiver enfrentando cãibras nas pernas durante o sono, fazer alguns alongamentos antes de ir para a cama. Há poucas mulheres grávidas que não podem recontar uma noite passada acordar com nós em suas pernas.
Tenha em mente que pode demorar até um ano para uma mulher engravidar. No entanto, se você e seu parceiro têm tentado mais do que isso, pode ser hora de falar com um profissional médico. Eles podem deixar você saber se você tem razões médicas para preocupação.
DICA!