DICA!
Crie a sua própria rotina de dormir para garantir que você obtenha o descanso adequado durante a gravidez. Ter uma rotina que é consistente durante a noite para que o seu corpo vai ser melhor equipada para dormir bem.
A gravidez envolve muitas facetas que são ainda novo para as mulheres que tiveram filhos antes. Existem alguns passos que você pode tomar para tornar a sua gravidez muito mais fácil. O artigo abaixo vai ensinar o que você precisa saber.
DICA!
Não tenha medo de recusar convites sociais durante a sua gravidez, se você não estiver sentindo-se a ele. As pessoas próximas a você vai entender.
Para ajudá-lo a dormir melhor durante a gravidez, desenvolver uma rotina de dormir. Uma rotina consistente ajuda a preparar seu corpo para o sono, tornando mais fácil para ir dormir quando é hora. Outras coisas que você pode encontrar muito calmante incluem um banho ou duche quente, música calma, e /ou massagem.
DICA!
Remover quaisquer produtos químicos potencialmente nocivos de sua casa. artigos para o lar, como soluções de limpeza podem ter efeitos adversos sobre a sua gravidez, assim que olhar para as escolhas naturais em vez.
Se você não se sentir como aceitar convites sociais quando você está grávida, não. Seus entes queridos vão entender que você tem necessidades especiais neste momento. Você pode estar chocado com o quanto você precisa para ir ao banheiro, quantas vezes você se cansa e como você se sente enjoada. Se você realmente não sinto que todos os grandes, parar de empurrar a si mesmo.
DICA!
Se tiver passado a data de vencimento que você estava esperando e quero ir em trabalho de parto em breve, começar a andar. Caminhar é um ótimo exercício, e pode ajudar o bebê a alcançar a posição necessária para o nascimento.
Ir para cada consulta pré-natal para garantir a saúde de você e seu bebê. Os intervalos em que você vê o seu médico são importantes para monitorar o andamento de sua gravidez e para o desenvolvimento do feto. Ficar em cima de sua saúde é importante para você e seu filho.
DICA!
Bland e baixa degustação alimentos, como biscoitos, são um alimento ideal para comer durante o dia durante a gravidez. Isto irá mantê-lo cheio de alimentos que ajudarão a náuseas e vómitos controle.
Sempre use protetor solar quando grávida. Você também deve evitar o uso de uma cama de bronzeamento. Gravidez torna a pele mais suscetível a coisas como manchas solares, bem como queimaduras solares. No entanto, se você usar protetor solar, certifique-se de que os produtos químicos que são seguros para a criança.
DICA!
A maioria dos pais expectantes são realmente arma-ho sobre decoração nova sala do seu bebê. Mas, tenha em mente que você não deve ser em torno de vapores de tinta durante a gravidez.
Se você está grávida, você precisa ter certeza de exercer em uma base regular. Exercício pode fazer o trabalho e recuperação mais fácil, irá manter o seu peso para baixo e pode reduzir as chances de complicações na gravidez.
DICA!
Enquanto grávida, seu corpo deve ser apoiada, enquanto você dorme. Visite uma loja que atende a mulheres grávidas, e pegar um travesseiro de corpo para fazer seu sono mais confortável.
Como você leu acima, muitas mulheres não sabem tudo sobre a gravidez. Ao aprender essas coisas, você pode desfrutar da sua gravidez, em vez de se sentir estressado sobre ele. Se você continuar a ler mais sobre a gravidez, você vai ser um especialista em nenhum momento. Você também pode ser capaz de oferecer conselhos aos amigos e membros da família.