Gravidez - dieta e exercício Tips

Sleeping pode tornar-se cada vez mais difícil à medida que você começa no final de sua gravidez. Encontrar uma grande travesseiro de corpo ou maternidade travesseiro que funciona para você. Estes são projetados para dar-lhe o apoio de corpo inteiro que você precisa enquanto você dorme. Você vai acordar com menos frequência e com menos dor no morning.Visit o hospital onde será o parto. Faça um tour e conhecer os membros da equipe. Isso vai ajudar a acalmar seus nervos e responder muitas de suas perguntas. Dads pode ser especialmente ajudado por este como eles podem estar fazendo a maior parte da comunicação com o pessoal do hospital enquanto estiver em aulas de ginástica labor.Try que são projetados para as mulheres grávidas. Manter-se ativo é muito importante durante a gravidez, mas também é importante que você exercer com segurança. Indo para uma classe que é criado especificamente para a gravidez significa que você vai ganhar todos os benefícios do exercício sem fazer qualquer dano ao seu crescente baby.Keep um registro de quanto peso você ganha. As mulheres grávidas estão indo para ganhar peso, mas muito pode ser difícil de perder depois que o bebê nasce. Por outro lado, não ganhando a quantidade correcta de peso podem ser perigosas para o desenvolvimento do bebé. Sabendo que o seu peso é de semana para semana pode ajudá-lo a ter certeza de que você está no caminho para uma pregnancy.Keep saudável um jornal enquanto estiver grávida. Isso vai ser algo divertido olhar sobre quando seu filho está crescido, e é também uma ótima maneira de acompanhar o que está acontecendo. Se você estiver escrevendo tudo para baixo, você será capaz de perceber rapidamente quando grandes alterações occur.When está grávida, certifique-se de que você adicionar cerca de 300-500 calorias para o seu consumo diário. Lembre-se, sendo os meios grávidas que você está comendo para dois e é importante que você e seu bebê por nascer são alimentados. Tente comer alimentos que é saudável, como legumes e fruits.Decide se você quiser usar um Douala quando o parto. Se fizer isso, começar a falar com alguns que são local. Douala de pode ajudá-lo a ter um parto mais curto, e uma que é mais satisfatória e segura, em seguida, seguir o caminho tradicional. Não deixe que alguém falar em fazer isso, ele precisa ser 100% até you.Try tudo o que puder para manter o estresse baixo. Um feto pode sentir quando você está sob estresse, e você quiser manter o seu filho nascer o mais confortável possível. Use meditação e respiração profunda juntamente com quaisquer outros truques que você tem que manter a calma sob alta pressure.If você acha que há uma chance de que você pode estar grávida, fazer um teste de gravidez ou ir ao seu médico de imediato. Às vezes, as mulheres esperar muito tempo para descobrir que estão grávidas e isso pode causar complicações na gravidez e evitar que fiquem o bom atendimento que você need.Recommended Blogs Gravidez: Por que não pode engravidar maneiras naturais para engravidar