Antes, durante e após a gravidez Dicas de Saúde

Não colocar muito peso durante a gravidez. Se você colocar muito peso durante a gravidez, o risco de impactar sua saúde mais tarde, como o peso vai ser difícil de tirar. Uma mulher que é de peso médio, quando ela fica grávida deve colocar em cerca de quinze a trinta libras em toda a nove months.You deve mudar seus hábitos alimentares para incluir opções saudáveis. Se você mudar a maneira de comer agora, quando você engravidar, você vai continuar a comer saudável. Você deve comer uma variedade de alimentos, mas certifique-se que eles são escolhas saudáveis. A nutrição adequada é importante ao tentar conceive.One das melhores coisas que você pode fazer, a fim de ter uma gravidez saudável é parar de fumar. Pode ser difícil no início, mas isso vai permitir-lhe ter um bebê muito saudável. Existem muitos programas lá fora, que podem ajudar você a se livrar dessa muito ruim addiction.Try para evitar vitamina A, tanto quanto você pode quando grávida. A vitamina A pode causar graves danos ao embrião. Evite alimentos que têm esta vitamina, incluindo fígado, queijo mozzarella, gema de ovo e mangas. É bom ter um pouco destes alimentos, mas não comê-los daily.Take tempo todos os dias para relaxar e desfrutar de si mesmo e sua gravidez. A gravidez é um momento estressante, e uma vez que o bebê nasce, você terá muito menos tempo para si mesmo. Aproveitar o tempo para relaxar, meditar e se reconectar com você mesmo e seu filho nascer. Sua pressão arterial vai agradecer you.Drinking muita água é sempre uma escolha saudável e é essencial durante a gravidez. Muitas mulheres experimentam a desidratação que resulta em prisão de ventre e outros problemas relacionados a ela durante a gravidez. Assim, torná-lo seu objetivo para beber quarenta e oito a 64 onças por dia e afastar os maus efeitos da dehydration.If que você está vendo um médico para qualquer coisa, você precisa dizer a eles que está grávida. Alguns dos testes que eles realizam no consultório médico pode ser prejudicial para uma mulher grávida, e eles vão ignorar estes para você. Mesmo se houver apenas uma pequena chance de que você poderia estar grávida, você precisa falar as mulheres up.Pregnant quer fazer tudo o que podem para manter seu bebê recém-nascido segura. Tomar ácido fólico é muito importante para o desenvolvimento de um bebê e deve ser tomada especialmente durante o primeiro trimestre. O ácido fólico garante adequado do cérebro e formação de medula espinhal. A dose recomendada para mulheres grávidas é de mil microgramas cada day.If você é passado sua data de vencimento e você quer que seu bebê nascer, tente caminhar. Andar a pé é uma técnica saudável que pode ajudar a diminuir o bebê para a posição que eles precisam estar em nascer. Peça um parceiro para vir junto com você. Evite técnicas perigosas, como Blogs contacto exercising.Recommended Gravidez: Eu não pode engravidar maneiras naturais para engravidar