Gravidez dicas para as mulheres de todas as idades

Tente comer legumes e frutas que você nunca tentou antes. Os mais frutas e verduras que você come, melhor será para o seu corpo. Começar a experimentar com itens que você normalmente nunca teria dado um segundo olhar. Não só você estará fazendo-se mais saudável para o bebê, que você pode encontrar um novo favorite.Take uma classe parto da criança. Essas classes irá ajudá-lo perto do fim da sua gravidez. Eles vão ensinar-lhe exatamente o que esperar, e seu parceiro deve ir junto. Você provavelmente vai assistir a um filme de alguém dar à luz, aprender um monte de novos exercícios de respiração, e provavelmente conhecer alguns novos amigos too.Being sonolentos no primeiro trimestre é muito normal. Seu nível de energia provavelmente vai despencar como o bebê está crescendo aos trancos e barrancos. Certifique-se de que você obter lotes de descanso extra. Ir para a cama cedo e se você pode mudar sua programação, acordar mais tarde. Não tenha medo de tirar um cochilo no meio do dia, quer se precisar it.Eat por um! Muitas pessoas pensam que porque estão grávidas, eles podem comer tanto quanto eles querem. Isso não é verdade. Se você quer ser capaz de obter o seu corpo de volta depois de dar à luz, você precisa ter certeza de que você só aumentar suas calorias por muito pouco (você deve consumir cerca de 2.000 calorias por dia, não mais!) Você deve começar a tomar uma vitamina pré-natal agora. Tomar uma vitamina pré-natal é grande para a sua saúde. vitaminas pré-natal também pode ajudá-lo a conceber um bebê. Eles são ótimos para muitas razões diferentes e seu médico pode ajudá-lo a descobrir qual é o melhor ao tentar conceive.Add 300-500 calorias por dia à sua dieta enquanto estiver grávida. Não se esqueça que você está comendo por dois, assim você definitivamente precisa de aumentar a sua ingestão calórica. Certifique-se no entanto que você está adicionando calorias saudáveis ​​em sua dieta. Adição de 500 calorias de junk food não vai fazer nada para ajudá-lo ea baby.To evitar noturnos azia durante a gravidez, comer sua última refeição pelo menos duas horas antes de ir para a cama. Reclináveis ​​logo após comer levará a um aumento do refluxo ácido e azia. Além disso, use travesseiros extras para elevar sua cabeça e parte superior das costas acima do nível do seu abdómen para reduzir symptoms.The Surgeon General adverte contra beber durante a gravidez, por isso, abster-se de qualquer tipo de beber durante a gravidez. Beber álcool pode causar síndrome alcoólica fetal, que pode ser prejudicial para o seu filho para o resto da sua life.It é importante amar e apreciar o seu corpo quando você está grávida. Por não apreciá-la, você poderia causar a si mesmo estresse desnecessário ou até mesmo depressão. Tenha em mente que depois de ter seu bebê, você pode trabalhar para ter seu corpo para olhar a maneira que fazia antes você estava pregnant.Related Gravidez Razões Posts- Por que não pode engravidar não pode engravidar