Comer Gravidez e Exercício Guide

Your nutrição agora que está grávida, é mais importante do que nunca. Não só você está precisando de mais energia e força apenas para passar o dia, mas o bebê também precisa de grande quantidade de vitaminas e minerais para se desenvolver adequadamente. Certifique-se de comer várias refeições sólidas por dia e trabalhar em itens de cada um dos principais alimentos group.Drinking muita água é sempre uma escolha saudável e é essencial durante a gravidez. Muitas mulheres experimentam a desidratação que resulta em prisão de ventre e outros problemas relacionados a ela durante a gravidez. Assim, torná-lo seu objetivo para beber quarenta e oito a 64 onças por dia e afastar os maus efeitos da dehydration.If está grávida, tente comer alimentos leves como biscoitos durante todo o dia. Mantendo o seu estômago cheio com estes alimentos vão ajudar a aliviar náuseas e vómitos. Além disso, é importante que você evite alimentos gordurosos e acidy como isso vai piorar a náusea e dar-lhe heartburn.Read um livro gravidez. Eles fornecem os futuros pais com uma riqueza de informações sobre o que esperar tanto durante a gravidez e após o nascimento do bebê. Eles dão nova pais paz de espírito, ajudando-os a planejar, e eles responder a perguntas que eles podem não querer perguntar a seus amigos ou a família members.Don't tenha medo de contactar o seu médico se sofrer quaisquer sintomas incomuns durante a gravidez. Estes sintomas incluem dor de estômago, cólicas, sangramento vaginal e, especialmente, a diminuição do nível de atividade fetal. É difícil dizer se tudo está bem do lado de fora, e você é melhor perguntar ao seu médico para verificar se algo parece strange.You deve começar a tomar uma vitamina pré-natal agora. Tomar uma vitamina pré-natal é grande para a sua saúde. vitaminas pré-natal também pode ajudá-lo a conceber um bebê. Eles são ótimos para muitas razões diferentes e seu médico pode ajudá-lo a descobrir qual é o melhor ao tentar conceive.Sleep tanto quanto você quiser enquanto estiver grávida. O sono é escasso para os pais de recém-nascidos. Além disso, durante a gravidez, o seu bebé está comendo muito de sua energia disponível. Não tenha medo de dormir, ir para a cama cedo, ou cochilo quando quiser. Você não será capaz de mais tarde! Se você é um fumante, agora é a hora de parar. Muitos programas estão por perto para ajudá-lo a fazer isso. Fumar pode levar a ter um bebê prematuro. Ela também pode causar o seu bebé para estar abaixo do peso. Os bebês precisam de começar com um começo forte, a fim de estar preparado para lidar com isso world.Eat saudável durante a gravidez. Tanto a mãe-a-ser e seu feto precisa de uma dieta equilibrada. Porque você está carregando uma vida dentro de seu corpo, você deve ter mais calorias, cerca de 300 mais a cada dia. Lembre-se de comer alimentos saudáveis ​​como legumes e frutas e beber muita water.Related Gravidez Posts- I Cant engravidar Como engravidar