Post-gravidez pode ser um momento difícil para qualquer nova mãe. Se você acabou de ter um bebê, você provavelmente se sentir dolorido e cansado, muitas vezes, e as chances são todas as suas roupas não estão cabendo-lo adequadamente. Sua roupa de maternidade estão começando a olhar muito folgado, e suas outras roupas ainda estão muito apertadas para caber-lhe bem. Seu corpo é um pouco em um estado de limbo - que já não é carregando um bebê, mas não é a maneira que costumava be.At nesta fase, é normal querer voltar ao seu peso original e forma o mais rapidamente possível, especialmente quando você vê mães celebridades que parecem fazê-lo sem esforço. Mas a paciência é a chave ao derramamento de libras pós-gravidez, e por isso está seguindo estas dicas testadas e aprovadas: * Dieta inteligentes. "Dieta", no sentido mais grave não vai ajudá-lo. Se qualquer coisa, ele só vai fazer você adicionar mais libras, porque você vai se sentir privado o tempo todo, especialmente com o seu corpo ainda está tentando se recuperar dos rigores do parto. A fim de voltar para tiptop forma, optar por comer saudável e sensata. Coma somente quando você está com fome, não quando você sentir como ele, e certifique-se sua dieta é preenchido com um saldo de alimentos naturais e saudáveis, incluindo: 1) Frutas e vegetables2) Peixe, particularmente aqueles embalados com omega-3 os ácidos gordos tais como salmão e leite Tuna3) e iogurte, por calcium4) carne magra e legumes, para a proteína * amamentar. A amamentação ajuda a queimar muitas calorias, enquanto impulsionar o sistema imunológico e saúde do seu bebé. * Facilidade para Exercício. Não é aconselhável ir direto para o ginásio após o parto, mas a partir de alguns exercícios lento e fácil será o suficiente para levá-lo de volta em forma eventualmente. Coisas simples como viva-pé com o seu carrinho de bebê em torno do bloco ou correndo para cima e para baixo as escadas podem ajudar, basta aumentar constantemente estes com treinamento de força usando pesos leves (tais como latas de sopa) para a resistência. Se parece impossível encontrar um bloco inteiro de tempo de exercício, que está tudo bem - você pode espalhar seus exercícios ao longo do dia, apenas certifique-se manter em movimento * ter bastante sono.. dormir o suficiente não conseguir vai deixar você sentindo lento durante todo o dia e pode tornar mais difícil para você perder peso. Uma boa dica para seguir aqui é para dormir quando o bebê dorme. Você pode não ser capaz de ter uma noite inteira de sono devido às necessidades de todas as noites do seu bebé, mas cochilando quando seus cochilos do bebê deve dar-lhe bastante descanso até que seu bebê é capaz de dormir durante a noite. * Beber muita água. Beber muita água não só irá mantê-lo de ser desidratado, ele também pode acelerar o seu metabolismo e mantê-lo sentir mais completo. * Obter algum apoio. Ter um amigo de suporte ou seu marido como seu parceiro na obtenção de ajuste. Exercer juntos e fazer escolhas alimentares inteligentes juntos. E se você ainda achar difícil perder peso, você pode sempre parceria com um nutricionista que pode projetar um plano alimentar adequado para você efetivamente perder weight.It leva nove meses para o seu bebé para formar totalmente dentro de você, por isso vai levar cerca de que muito tempo para voltar para um tamanho menor. Lembre-se, a perda de peso deve ser feito de forma segura e com paciência, especialmente quando você precisa manter-se forte o suficiente para cuidar de seu baby.Fitting em Aqueles Snug ClothesIf você tiver a paciência para perder as libras, mas precisa caber em suas roupas velhas rápido, então você pode sempre tentar um envoltório de barriga pós-gravidez. Pós-gravidez barriga wraps contrair o abdômen, fornecendo apoio para as costas e comprimindo os músculos inferiores barriga para reduzir a sua diástase (músculos de divisão). Esta compressão permite que você use o seu pré-gravidez roupas sooner.Due Logo é uma loja online que oferece excelentes wraps barriga pós-gravidez. Eles também oferecem uma ampla gama de cinto de maternidade apoio, capa de enfermagem, DVDs gravidez Pilates e muitos outros produtos de gravidez.
