In das últimas décadas, as taxas de infertilidade têm aumentado muito. O que isso nos diz? São seres humanos em evolução de uma forma estranha? É a maneira que você começa mudança grávida? NÃO. É a maneira como vivemos nossas vidas que causam problemas para nós. Casais são ignorantes do fato de que há uma forte correlação entre boa saúde física e mental e da fertilidade. Siga estes passos simples agora e melhorar a sua capacidade de engravidar!
Como engravidar - Exercício!
Você não tem que ir até o topo, mas um ritmo moderado jog 3 ou 4 vezes por semana vai fazer maravilhas para manter os níveis de gordura razoáveis. Fat estimula a excreção de estrogênio, o que, por sua vez interrompe o ciclo de fertilidade nas fêmeas, diminuindo as chances de concepção
Como engravidar -. Classificar a sua dieta
álcool e cafeína baixa contagem de esperma em até 50% - estes devem ser eliminados da dieta. As vitaminas C e D, de cálcio e de zinco também tem sido associada a uma melhoria da mobilidade do esperma e contagem. Então, mais frutas e legumes vai ajudar
Como engravidar - Beba muito líquido - Idealmente Água
É extremamente importante que você mantenha seu corpo hidratado, a fim de melhorar a sua fertilidade. Isso significa beber muitos líquidos vai ser uma prioridade. A água vai fazer muita coisa para ajudar seu corpo a manter a funcionar correctamente, por isso beba muita água durante todo o dia. 6 a 8 copos por dia é um bom ponto de partida. Se você não beber água suficiente, o seu fluido cervical, bem como fluido ejaculado de um homem, pode tornar-se lento
Como engravidar -. Chill out!
O estresse tem sido comprovada para contribuir para a infertilidade. Ela pode causar desequilíbrio hormonal (especialmente em mulheres) que afecta gravemente o ciclo de ovulação. Tente encontrar atividades que aliviam-lo do stress
Como engravidar -. Sexo inteligente
esperma precisa ser depositado como perto do colo do útero quanto possível, no feminino. Este é o melhor feito na posição do missionário ou a entrada traseira com a fêmea debaixo do sexo masculino. Você também deve ter relações sexuais mais frequentemente exatamente entre os períodos da mulher. Isto é onde picos de fertilidade e como você engravidar!
Conceber não é tão simples como "recebendo-o" a cada dia. Muitas vezes, é difícil para os casais para conceber e as condições físicas adequadas são required.David Efosa é um
