Pode ser muito frustrante quando uma pessoa está a tentar engravidar. A maioria das mulheres que não conseguem engravidar cedo não necessariamente tem problemas de fertilidade que exigem medidas invasivas. Por isso, é importante tentar várias técnicas naturais que podem ajudar a melhorar as suas chances de conceber antes de gastar enormes quantias de dinheiro em testes de fertilidade.
A coisa mais importante para uma mulher a fazer é adotar um estilo de vida saudável. Isto significa tomar uma refeição saudável que pode ajudar a melhorar a fertilidade. Comer uma dieta bem equilibrada que inclui a abundância de frutas, legumes e grãos inteiros é recomendado. Aqueles que tentam conceber geralmente não têm minerais e vitaminas, os mais prováveis sendo ferro, zinco, B-12 e ácido fólico.
Além de tomar uma dieta equilibrada, você deve se envolver em alguns exercícios como eles podem ajudar melhorar a sua regulação natural do corpo para além da circulação do seu ciclo menstrual. No entanto, se você estiver em exercícios, você deve tentar e avaliar no seu programa para garantir que você não está exagero. Isso porque, se você exagerar pode interferir com o seu ciclo menstrual.
As mulheres devem tentar manter um peso saudável, uma vez que contribui para a concepção mais fácil. Aqueles que estão com sobrepeso têm o seu corpo produzir mais estrogênio reduzindo assim a contagem de esperma saudável, enquanto que afectam o seu nível de testosterona. Por outro lado estar abaixo do peso pode perturbar uma mulher ciclo normal, portanto, reduzindo a fertilidade.
Você também deve evitar o sexo oral quando o ato sexual, porque as bactérias em sua saliva são conhecidos por causar danos aos espermatozóides. Além disso, você deve ter relações sexuais no período da manhã, pois ele pode aumentar suas chances de engravidar. Isso ocorre porque na parte da manhã, os espermatozóides são sempre no seu máximo. Você deve evitar fumar e tomar álcool como eles diminuir suas chances de conceber.
Outra consideração importante é que várias posições são conhecidas para aumentar suas chances de conceber. Você poderia ir com o estilo missionário, entrada traseira ou lado a lado. Você acha que quando a tentar engravidar, posições como ter a mulher por cima e ter relações sexuais quando em pé pode prejudicar suas chances de conceber. Note-se que, o mais sexo você tem, menor o esperma count.Tired de tentar engravidar sem qualquer sucesso? Obter o baixo para baixo em conselhos concepção fantástica agora em nosso guia para tentar obter dicas grávidas.
