Chega um ponto em seu terceiro trimestre onde tudo que você sonhar são cinturas e saltos de cunha. Imagine vestindo jeans com pressões reais que fecham! E então você tem o seu bebê, que é saudável como pode ser, graças a Deus, e um pouco querido tal, e você ainda tem lotes de estômago, onde a pombinha usados para rolar e chutar você, se você comeu comida picante para jantar ou sorrateiramente um gole de vinho.
a questão a mão é como se encaixam de forma segura, à direita ritmo para o seu corpo e seu bebê. Aqui estão algumas dicas que abordam toda a sua pessoa, não apenas achatando os abs.
1. Usar uma cinta de apoio a gravidez. É bom para a sua volta, ele dá apoio à maleabilidade do seu estômago, má estendeu a coisa, e dá-lhe uma forma ligeiramente mais esbelta mesmo que o protege. Não saia de casa sem o seu cinto de suporte a maternidade - e usá-lo em casa, também, se você estiver indo para estar de pé durante um período significativo de tempo, por qualquer motivo
2 (risoto, alguém?). . Dê-se entregando os anseios. Pickles não são muito ruins, mas isso foi muito de sorvete que estava comendo nos últimos dias. Foi divertido, mas agora que você já entregues, é hora de voltar seu foco para uma alimentação saudável. Isso não significa sempre faltando refeições ou tomar em muito poucas calorias, porém. Certifique-se de que você está recebendo calorias suficientes para a amamentação, jovem! Sua prioridade é passar o alimento ao longo da pequena, e que implica 1.800 calorias por dia, a partir de uma mistura de alimentos saudáveis.
3. Andar. Durante os primeiros seis semanas, você precisa ter calma e deixar seu corpo curar. Você tem o suficiente no seu prato alimentar o recém-nascido e recuperar desta surpreendentes nove meses de excitação, expansão e mudança. Mas antes de iniciar qualquer exercício mais elevado, traga andando em sua vida em uma base diária. Caminhe com o bebê, é claro, mostrando-o para o mundo, que quer ver esta nova vida pequena, confie em nós, e lembre-se de usar a sua gravidez apoio cinto.
4. alongamentos de ioga fácil. Outra coisa que você pode fazer tão rápido como seu corpo se sente capaz é stretch. Dê uma sugestão de suas aulas de ioga pré-natal, e quer voltar a uma classe pós-natal, se este estiver disponível para você, ou fazer algum alongamento suave em casa todos os dias. Kegel são um bom alongamento para restaurar o piso vaginal e paredes. Um pouco de cada vez, e gradually.Looking para Post gravidez cinta? Visite este site hoje pós-parto Cinturão
