Discovering você está esperando um bebê é uma notícia fantástica para você, seus amigos e familiares. A maioria das pessoas tem alguma dica sábio sobre todas as coisas que você deve fazer e como você deve fazê-lo como você experimentar a aventura enquanto estiver grávida. Tomando sugestões é grande, mas compreender exatamente o que está acontecendo dentro do seu corpo é muito melhor. O conhecimento que você vai ganhar, juntamente com qualquer ação que você tomar vai ajudá-lo a assumir o controle, bem como ter certeza de que você está fornecendo o seu filho com exatamente tudo o que necessita para se desenvolver em um bebê recém-nascido saudável. Desenvolver hábitos alimentares saudáveis durante a gravidez fornece o feto a melhor possibilidade de entrar neste mundo tão saudável quanto possível.
Sempre que pensar sobre o que você está comendo atualmente eo que você deve comer, é sempre melhor ter em sua mente o conceito de que qualquer coisa que você colocar em sua boca vai ser bom para a sua gravidez ou ruim. E embora muitos velhos hábitos custam a morrer com cada mordida que você toma, bem como todas as coisas diferentes que você bebe, para os próximos meses, terá um enorme impacto sobre a sua saúde ea de seu bebê recém-nascido. Ao contemplar a comer saudável durante a gravidez, não se trata apenas de comer coisas que não são boas para o seu corpo, é também sobre não comer muitas coisas que seu corpo precisa neste momento. Comer todos os alimentos saudáveis nutricionais corretos durante a gravidez permite o desenvolvimento de seu bebê para ir mais suave, inibe muitos dos desejos de comida e fornecer seu corpo e de seu bebê com os nutrientes essenciais, vitaminas, proteínas aminoácidos e minerais essenciais necessários para a dois de você.
Quando você está esperando por isso é melhor comer 5 a 6 pequenas refeições por dia, em oposição a três refeições de tamanho padrão que você está acostumado, porque o seu corpo necessita de reposição consistente das substâncias nutritivas , minerais e vitaminas que estão sendo usados enquanto o bebê se desenvolve. É também mais fácil de digerir um monte pequenas refeições durante todo o dia de 3 tamanho médio refeições maiores, permitindo que você seja capaz de conservar o excesso de energia que você usa-se ao comer uma grande quantidade de alimentos. Se este aparece como é difícil ter que planejar em 5 a 6 várias coisas para consumir todos os dias você pode certamente fazer comida suficiente no jantar para um casal de refeições extras no dia seguinte, inclusive na hora do almoço. Isto pode parecer ser mais alimentos do que você precisa, no entanto, o oposto é verdadeiro. No desenvolvimento de receitas saudáveis durante a gravidez, você deve sempre lembrar que a mulher de tamanho médio, enquanto ela está dentro do trimestre primária de sua gravidez, cerca de 5'4 "de altura, pesando entre 125 libras e 155 libras requer cerca de 2000 a 2400 cal por dia, se ela está ativo e exercer há mais de 30 minutos a cada 24 horas. Certamente, quando se deslocar ao longo através dos meses de sua gravidez para os trimestres seguintes o seu corpo vai exigir mais alimento que o bebê cresce.
quando se trata aos hábitos de dieta saudável durante a gravidez e descobrir os planos de dieta, você deve sempre considerar a criação da dieta com a pirâmide alimentar aprovado durante a gravidez. Tornar a certeza de um dia médio das decisões alimentares inclui consumir alguma coisa de todos os diferentes grupos de alimentos.
Lembre-se que o desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis durante a gravidez começam neste exato momento, vai garantir que você está ajudando o seu bebê com seu desenvolvimento saudável, onde se você continuar uma metade de comer uma dieta pouco saudável certamente vai not.Recommended por OB /, bares barriga GYN por Nutrabella são todos naturais & amp; deliciosas barras de gravidez lanche que contêm todos os nutrientes essenciais que as mulheres precisam pré, durante a & amp; gravidez post. Quando você não obter a nutrição que você precisa, o seu bebé não entendo tanto, o que aumenta o risco de seu bebê de baixo peso ao nascer entre outros problemas.
