As melhores ideias sobre como tirar compreendem grávida conhecer o seu ciclo reprodutivo, entendendo posições de concepção e ouvir a sua saúde geral. Ficar grávida e gravidez é um evento maravilhoso que é complexo, gratificante e emocionante. Aqui estão 7 melhores dicas sobre engravidar:
1. Esteja ciente de seu período mais fértil - em geral, a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes da sua próxima início do período. Portanto, se seu ciclo é um de 28 dias, que pode fazer o dia # 14 seu mais fértil (dia # 1 é o primeiro dia em que seu último período começou) Se o seu caso é um ciclo de 30 dias, o dia # 16 poderia ser o momento para ir para ele.
2. Monitore sua temperatura corporal basal - você vai precisar de um termômetro basal barato para traçar as pequenas elevações na temperatura do seu corpo ao acordar a cada dia que indicam o seu período fértil
3.. Observar o muco cervical - isso poderia ser certamente um dos melhores dicas sobre engravidar desde a ovulação provoca uma mudança na aparência e consistência do muco cervical. Ao olhar para si mesmo a cada dia, você vai ser capaz de ver o corrimento vaginal 'de clara de ovo-like' que sugere que a ovulação e período fértil.
4. Ter relações sexuais com a posição do missionário - o tempo-provado 'man-on-top "posição trabalha com gravidade para incentivar sêmen fluir por todo o caminho para o útero para maximizar a chance de uma união de esperma com o óvulo e causando concepção. Entre as melhores dicas associados sobre ficar grávida é - logo após a ejaculação, a mulher pode ficar de costas com as pernas dobradas alguns minutos para maximizar ainda mais o sêmen fluir em direção ao útero
5.. Eliminar o tabagismo eo álcool - não só vai fazer isso beneficia a sua saúde, quando você engravidar, você não vai expor o feto em desenvolvimento para os efeitos perigosos do fumo e álcool
6.. Tirar o melhor /mineral /suplemento nutricional de vitamina você pode ver - tomar um dos baratos one-a-dia vitaminas é mais provável um desperdício de tempo e dinheiro. Vitaminas e minerais são apenas o começo. Consumir uma alta qualidade, de amplo espectro suplemento nutricional ajuda a preencher as lacunas nutricionais que todos terão. O corpo necessita e usará nutrientes, como aminoácidos, antioxidantes, bioflavanoids, neuronutrients, enzimas, juntamente com outros nutrientes como L-carnosina, ácido alfa-lipóico, acetil-L-Carnitina e assim por diante.
7. Adote um estilo de vida saudável - este é um dos mais importantes melhores dicas sobre engravidar. Uma vida saudável inclui recebendo uma dieta sensata com suplementos nutricionais, qualidade do sono adequada, estresse gestão, exercício justo e controle de peso.
E, por último, apenas relaxar e desfrutar o seu parceiro. Tentando muito duro não é uma das melhores dicas recomendadas sobre ficar grávida.
Seu desejo de engravidar e ter essa criança terá ainda mais valor para você, se isso significa que você estará tomando muito melhor cuidar de si mesmo e seu parceiro. Não só isso significa que um mais saudável você, ele também indica que você vai melhorar as possibilidades de ter um baby.If saudável você quiser mais informações sobre os primeiros sinais de gravidez, não leia apenas artigos rehashed on-line para evitar roubados. Vá aqui: Exercício pré-natal
