Você novas mães têm o trabalho mais difícil na terra. Cuidar do bebê recém-nascido é a tarefa mais difícil que já tive que fazer. É por isso que é tão importante para cuidar de si mesmo. E isso significa comida. Você tem que comer alimentos adequados, a fim de permanecer saudável e manter sua força para o bem da sua própria saúde, bem como para a de seu bebê.
Salmon pode ser o melhor alimento para as novas mães. Ele contém um composto químico conhecido como DHA, que é uma parte de uma família de compostos chamados omega-3 ácidos gordos.
Visão e desenvolvimento do cérebro são dois aspectos que são muito melhorada pela absorção de compostos DHA. Estes já estão contidos pelo leite materno, mas o bebê pode ficar ainda mais da mãe.
Muitas mães e bebês também não obter cálcio suficiente. O cálcio é necessário para o material clássico, como ossos e dentes fortes saudáveis, entre outras coisas. Os bebês precisam e assim fazer novas mães. Ele pode ser encontrado no leite e queijos, juntamente com o seu amigo, a vitamina D, que também é uma grande coisa para ambos os povos.
A carne também é útil para a nova mãe. Carne bovina, por exemplo, é rico em ferro, proteínas e vitamina B12, tudo ótimo para o corpo e para a manutenção de níveis de energia. mães de enfermagem pode começar a abundância dessas coisas, a fim de passar para seu filho.
Se você quer um impulso do sistema imunológico, as novas mães devem comer muitas frutas e vegetais frescos. frutas coloridas escuras fornecer um impulso extra de benefícios em que eles são frequentemente ricos em antioxidantes, conhecidos por combater as células que causam câncer e vitamina C, que é apenas geralmente bom para você de qualquer maneira. Legumes também são vitais para a variedade de nutrientes que eles fornecem.
Por último, é a nova mãe em sua vida recebendo suficiente ácido fólico e fibras em sua dieta? As chances são de que ela não é. Você deve empinar um pouco de pão e feijão para ela. Estes são grandes fontes para estes. Feijão também são ricos em proteínas e pobre em gordura.
O desafio de comer alimentos adequados é um furtivo, mas isso pode ser feito. Você pode comer tudo o que você precisa e você pode fazê-lo well.See mais de dicas deste autor sobre tópicos incluindo Tony pequeno travesseiro e jogar de seda travesseiros.
