pré-natal suplementos nutricionais de vitaminas são suplementos úteis para mulheres grávidas Muitos médicos recomendam que as pré-natal vitaminas ser tomadas antes da concepção e mesmo depois que o bebê nasce para a saúde geral da mãe e da criança. nutrientes pré-natal são fundamentais para complementar a dieta das mães com os nutrientes necessários que, de outro modo faltar. Os nutrientes de ácido fólico, cálcio e ferro são especialmente importantes.
Ácido fólico é necessário para uma Gravidez Saudável
O ácido fólico é uma vitamina B. Hans R. Larsen, MSc che, cita pesquisa mostrando que 88% de todos os americanos são falta de ácido fólico. A Clínica Mayo recomenda mulheres em idade fértil que estão planejando engravidar tomar 800 microgramas de ácido fólico ou folato todos os dias. Após a concepção, a necessidade de ácido fólico aumenta para 1000 mcg por dia. Alguns dos isto deve vir a partir de fontes de alimentos, como nozes, feijão, citrinos e vegetais verdes folhosos.
Então porque é que este nutriente básica é tão importante? O ácido fólico é absolutamente crucial para impedir defeitos de nascença no tubo neural. O defeito mais comum tubo neural é Spina Bifida. Bebês nascidos com Spina Bifida nascem com espinhas abertas e nervos expostos. Em outras palavras, a coluna vertebral e os nervos são observáveis e fora do corpo devido a este defeito. O resultado é um defeito de nascença devastador que inclui paralisia e vários outros saúde desafiado.
Embora a pesquisa primária real é escassa, o ácido fólico tem sido mostrado para reduzir significativamente a probabilidade de este defeito de nascença devastador. Porque este defeito de nascença desenvolve muito cedo no primeiro trimestre da gravidez, é indispensável que a mãe tem níveis de folato adequados. É por isso que é tão importante para as mulheres para ter certeza de que eles estão recebendo o ácido fólico que necessitam antes de pré-natal.
A importância do cálcio
O cálcio é um outro mineral essencial durante pré-natal. À medida que o bebê cresce, ele ou ela está usando vários do cálcio no corpo da mãe para crescer. Sem suficiente cálcio, os ossos da matriz pode estar em risco de desenvolver osteoporose. Todos os homens adultos e mulher que é 19-50 anos de idade, incluindo mulheres grávidas, precisam de 1000 mg de cálcio por dia.
Começando aos 51 anos, a exigência de cálcio aumenta para 1200 mg por dia. Esta é a dose sugerida para todas as pessoas. vitaminas gravidez são destinadas a ser usado como um complemento, e não para cumprir todas as exigências nutricionais de uma pessoa tem. Como tal, o nível de cálcio da maioria das vitaminas naturais gravidez é apenas cerca de 200-300 mg. Outra fonte de cálcio é necessário para satisfazer o número sugerido de miligramas por dia.
O significado de Ferro
A ingestão de ferro sugerido para não grávidas mulheres com idades entre 19-50 é apenas 18 mg por dia. Durante a gravidez, as necessidades de ferro de uma mulher aumentar para 27 mg por dia. Os suplementos de ferro vai ajudar a combater a anemia e certifique-se de que o sangue do bebê da mãe e tem glóbulos vermelhos suficientes para transportar oxigênio de forma eficiente. Metade de todas as mulheres grávidas são deficientes em ferro. A deficiência de ferro tem sido demonstrado que o aumento do risco de parto prematuro e baixo peso à nascença. trabalho de parto prematuro e baixo peso ao nascer vêm com seus próprios conjuntos de problemas de saúde.
Estar grávida é um momento em que inúmeras coisas estão fora de seu controle. Será que o seu bebé ter todos os seus dedos das mãos e pés? Será que ele ou ela tem um defeito de nascença? você vai abortar? Todas estas coisas são possíveis problemas que você pode fazer nada a respeito. Uma das coisas que você pode controlar é se deve ou não tomar o suficiente de vitaminas naturais e minerais necessários, particularmente ácido fólico, cálcio e ferro. Dar ao seu bebé o melhor começo possível na vida. Certifique-se de que você está tomando boa qualidade do pré-natal suplementos vitamínicos durante a gravidez e enquanto estiver a amamentar. Leve o seu Nutrientes dos pais e dar ao seu bebé um grande começo na vida
Obstetras e parteiras todos recomendam que as mulheres grávidas tomem pré-natal suplementos vitamínicos nutricional para ajudar suas dietas. Alguns médicos e parteiras dizer às mulheres para começar vitaminas gravidez de três meses antes da concepção. Certificar-se de que a mãe eo bebê obter quantidades suficientes de vitaminas é crítica. O ácido fólico, cálcio e ferro são três das mais necessárias no pré-natal.
ácido fólico protege contra defeitos no tubo neural
De acordo com Hans R. Larsen, MSc, che, cerca de 88% de todos americanos não recebem ácido fólico suficiente em suas dietas. Isto significa que há uma boa chance que você não está recebendo o suficiente. O ácido fólico é uma das vitaminas do complexo B nutricionais. Mulheres em idade fértil que estão planeando um estar grávida deve tomar 800 microgramas (mcg) de ácido fólico ou ácido fólico todos os dias. Uma vez grávida, esta quantidade deve ser aumentada para 1000 mcg a cada dia. Idealmente, ácido fólico mais deve vir de alimentos, incluindo vegetais de folhas verdes, nozes, feijão e frutas cítricas.
Qual é a grande coisa sobre o recebimento de ácido fólico suficiente? A deficiência de ácido fólico pode causar um defeito no tubo neural nascimento, o mais comum dos quais é espinha bífida. Em um defeito do tubo neural, espinha e nervos do bebê não está em segurança dentro do corpo. Em vez disso, o bebê nasce com uma espinha aberta e nervos. Ou seja, a coluna vertebral e os nervos estão fora do corpo, visível a olho nu. Neste estado desprotegido, nervos estão danificados. Embora a cirurgia pode corrigir esse defeito, o dano é feito para os nervos e a criança terá diferentes graus de paralisia e outras consequências de nascer com uma espinha aberta.
Há algo que você pode fazer para evitar este nascimento defeito. Você pode tomar as doses recomendadas de ácido fólico antes e durante o seu pré-natal. Uma vez que este defeito do tubo neural ocorre muito cedo no estar grávida, dentro dos primeiros 28 dias, todas as mulheres devem tomar 400 mcg de ácido fólico como uma questão de disciplina. O ácido fólico tem sido mostrado para prevenir defeitos do tubo neural em dezenas de estudos.
Cálcio previne contra a perda óssea
Crescer um novo corpo é uma tarefa muito complexa, que baseia-se em corpo da mãe. Tomar um suplemento de cálcio é essencial para evitar a perda óssea na mãe. A falta de cálcio define uma mãe-se para um maior risco de osteoporose e uma variedade de outros problemas de saúde. A dose sugerida de cálcio para todos entre as idades de 19 e 51 é de 1000 mg a cada dia, isso inclui mulheres grávidas.
Após 51 anos, a dose recomendada de cálcio por dia é de 1200 mg. Tenha em mente que os nutrientes pré-natal apenas se destinam a complementar a dieta, não fornecer toda a quantidade de cálcio necessária. A maioria gravidez vitaminas fornecem apenas 200-300 mg. Assim, para satisfazer todas as suas necessidades de cálcio e as necessidades do seu bebê, é crucial para comer alimentos ricos em cálcio e não depender exclusivamente de sua gravidez vitamina para você necessidades de cálcio.
Ferro Impede baixo peso ao nascer
O ferro é necessário para a formação de glóbulos vermelhos. Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio para todo o corpo. Sem suficiente ferro e células vermelhas do sangue, você vai experimentar a fadiga e uma série de outros sintomas. A 50% cheio de todas as mulheres grávidas não recebem ferro suficiente. Mulheres que não recebem ferro suficiente têm sido mostrados para entrar em trabalho muito cedo e ter bebês com baixo peso ao nascer. As mulheres grávidas devem obter 27 mg de ferro por dia.
Mãe Natureza controla a maior parte do desenvolvimento de um bebê antes do nascimento. Mas, há coisas que você pode influenciar e defeitos você pode frustrar tomando as quantidades sugeridas de suplementos pré-natais. Tenha certeza que você faça tudo que puder para dar a seu bebê um bom começo na vida. Tomar os suplementos vitamínicos. Você pode prevenir defeitos congênitos por tomar suplementos dos Pais
mulheres que estão planejando engravidar ou que estão atualmente grávida deve tomar suplementos pré-natais para corrigir eventuais deficiências em suas dietas. Enquanto vitaminas gravidez não vai fornecer todos os suplementos e minerais que uma mulher precisa, eles vão ajudar deficiências na dieta da mulher. Tomando pré-natal vitaminas irá garantir que o bebê é vigorosa no nascimento e que a mãe permanece saudável durante toda a sua ter um bebê. Três vitaminas e minerais que são absolutamente crucial durante ter um bebê são o ácido fólico, cálcio e ferro. Sendo falta de qualquer um destes pode criar graves problemas de saúde para o bebê ea mãe, bem como criar complicações na gravidez em si
Ácido Fólico:. A obrigatório vitamina B
Research revelou que uma espantosa 88% de todos os americanos não recebem suficiente de ácido fólico. Segundo a Clínica Mayo, todas as mulheres planejando uma necessidade estar grávida 800 microgramas de ácido fólico por dia. Após a concepção das necessidades de ácido fólico aumentam a 1000 mcg por dia.
Defeitos do tubo neural
são um dos defeitos de nascimento mais evitáveis. O ácido fólico pode impedir defeitos do tubo neural, como espinha bífida. Quando um bebê nasce com Spina Bifida, a sua coluna vertebral é aberto e fora do corpo, não está fechada e protegida. Nervos estão expostos e geralmente experimentam algum tipo de dano, o que resulta em paralisia, paralisia cerebral e outros problemas de saúde que vai durar uma vida.
Defeitos do tubo neural
ocorrer até o 28º dia de ter um bebê. Isso está bem à frente da maioria das mulheres percebem que eles estão esperando um bebê. A pesquisa mostrou que o ácido fólico pode inibir a defeitos do tubo neural. Cada mulher deve tomar 400 mcg de ácido fólico ou folato por dia para garantir que as suas necessidades de ácido fólico são atendidas
Cálcio:. Um Mineral Obrigatório
Todos os homens e mulheres, incluindo mulheres grávidas, que estão entre 19 e 50 anos de idade necessidade 1000 mg de cálcio por dia. O bebê usa lojas da mãe de cálcio e o cálcio que a mãe come. Se a mãe não está recebendo quantidade suficiente de cálcio para atender suas próprias necessidades e as necessidades do bebê, ela poderia desenvolver problemas de saúde, tais como a perda óssea e osteoporose.
A partir de 51 anos de idade, necessidades de cálcio para todos os adultos aumentar a 1200 mg por dia. A maioria dos pré-natal suplementos vitamínicos conter apenas 200-300 mg de cálcio. Portanto, eles não podem ser invocadas para suprir necessidades de cálcio de um dia inteiro
ferro:. Necessário para a formação de glóbulos vermelhos
A metade de todas as mulheres grávidas estão com falta de ferro, ou anemia. Sem ferro, o corpo não pode fazer o número necessário de células vermelhas do sangue de transportar oxigênio por todo o corpo. Isso resulta em fadiga e outros sintomas, bem como baixo peso ao nascer e parto prematuro entre as mulheres grávidas. Ferro precisa de aumento de 18 mg por dia para as mulheres que não estão grávidas a 27 mg por dia para mulheres grávidas.
Embora interessante, pré-natal pode ser muito tenso. Muitas mulheres experimentam a preocupação com a saúde de seu bebê. Enquanto grande parte do crescimento de um bebê é essencialmente fora das mãos da mãe, há algumas coisas que ela pode fazer para ajudar o bebê obter o melhor começo de vida possível. Ela pode ter certeza que ela não fumar ou beber álcool, come direito e leva seus pré-natal vitaminas naturais como seu médico recommends.Join Bloomen Nutrição para saber mais sobre suplementos de gravidez e como eles podem apoiar a mãe eo bebê. suplementos de gravidez mastigáveis de Bloomen são uma ótima alternativa para difícil de engolir pílulas pré-natal
