Jornais têm escrito muito sobre a fertilidade e o fato de que mais e mais mulheres optam por começar uma família em seus 30 ou quarenta anos de. Mulheres hoje em dia são altamente susceptíveis de ter uma carreira de alto vôo e ser ninhada sobre viagens da cidade, lojas de calçados e automóveis desportivos, e muito menos sobre Mothercare, trocar fraldas, e empurrando carrinhos.
A idade média para dar à luz em o Reino Unido está a subir cerca de 2 meses por ano. A idade média em 2007 foi de 29,3 anos, em comparação com 28,6 anos em 2001. As estatísticas provam a média das mulheres com menos de trinta vai engravidar nos primeiros 6 meses e aqueles em sua trinta inicial de pode levar até e mais de 9 meses. De 35 em diante pode levar um ano.
Algumas meninas estão gastando muito dinheiro a tentar aumentar as suas possibilidades de conceber naturalmente, mas isso pode ser um custo desnecessário. Lord Robert Winston, pioneiro do tratamento de fertilização in vitro, disse ao Daily Mail que senhoras que congelar seus ovos para obstruir a paternidade está sendo dado falsas esperanças por clínicas de fertilidade. Ele está indo para dizer que isso não garante de qualquer forma que uma mulher vai engravidar ou passar a ter um bebê saudável.
Assim, sem abandonar a maneira emocionante da vida que você pode fazer para ajudar a aumentar sua aptidão para essa fase "talvez baby '? Ser saudável é a maneira mais fácil do que você pensa. Aqui estão algumas dicas
para ela:
Ferro
A maioria das mulheres reconhecem ferro como um mineral muito importante para uma boa saúde. Apesar destes dados, a deficiência de ferro é considerada a mais comum deficiência nutritiva eo grupo mais afetado são senhoras de idade fértil. Estudos têm demonstrado que mesmo deficiências delicados de ferro são ligados com a fertilidade reduzida. Parece que uma deficiência de ferro pode desempenhar um papel na disfunção ovulatória. Tomar suplementos diários de ferro (procure forma não constipantes)
ácidos trans essenciais
O vigor em meninas para ficar magro tem levado a muitas mulheres adotando dietas livres de gordura muito. Infelizmente, este padrão de alimentação está relacionada a um declínio na fertilidade. Os ácidos trans necessários (encontradas em nozes, sementes e peixes oleosos) têm muitas funções em todo o corpo, incluindo equilibrar os hormônios envolvidos na fertilidade. Tente cápsulas de Omega 3-6-9 com uma mistura de peixe de primeira qualidade, linho e óleo de borragem.
Multivitamínico e fórmula mineral
Um suplemento multivitamínico e mineral fórmula tem por um tempo foi considerado como um medida para o bem-estar geral e como seguro de saúde. Estudos sugerem agora uma fórmula multivitamínico também pode ser benéfico para a manutenção da fertilidade em meninas. Estudos em finais dos anos 90 mostrou que as meninas que frequentemente levou uma fórmula multivitamínico, eram menos certo que será infértil devido a uma falha ovulatória do que as pessoas que não fizeram. Da mesma forma, os mais frequentes e regulares os suplementos foram tomadas, melhor será o resultado.
Tente de Solgar Female multivitamínico e mineral complicado
vitamina D3
vitamina D3 (AKA o sol vitamina) poderia ajudar a fertilidade das mulheres que sofrem com problemas de ovulação. Um em cada 5 meninas sofrem de Síndrome do Ovário Policístico (SOP) e pode ter uma menor chance de concepção numa idade mais avançada. Pesquisadores da faculdade de Yale School of Medicine (2008) concluiu meninas com problemas de ovulação ou SOP eram muito mais propensos a ser baixa em vitamina D.
Tente 1000iu suplemento D3
Para ele:
sua outra metade deve estar pensando ao longo das mesmas linhas que você quando se trata de viver saudavelmente. Contagem de espermatozóides ea motilidade desempenha um papel muito importante no ato de tentar engravidar. Por que todo o trabalho duro quando sua cara-metade desempenha um papel igual no ato da concepção? Números recentes (a partir de cuidados de saúde Norwich Union em 2005) mostram que 2,5 milhões de homens sofrem com a esterilidade no Reino Unido. A infertilidade masculina pode explicar tanto como um terceiro de problemas com a concepção por isso é importante que o homem toma medidas semelhantes a você a manter-se e seu esperma na ponta superior da saúde.
zinco
o zinco é claramente um dos nutrientes mais importantes necessários para a fertilidade, especialmente para os homens. Estudos mostram que uma baixa ingestão de zinco corresponde a uma baixa contagem de espermatozóides e mobilidade pobre do esperma.
Vitamina C
Como um antioxidante, a vitamina C é essencial para uma boa saúde. Para os homens, este nutriente desempenha um papel específico no aumento da fertilidade. A pesquisa mostrou que a vitamina C pode ajudar a reduzir a aglomeração de esperma em conjunto e, por conseguinte, aumenta a motilidade do esperma. Além disso, a vitamina C normalmente reforça a qualidade do esperma e protege o DNA contido dentro de danos.
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