Experimentando a constipação? Bem, a maioria de nós, por vezes, para alguns e repetidamente para os outros. Neste pedaço de escrita, vamos explorar a forma como você pode obter todas as cólon ajuda que você poderia exigir.
Enquanto isso não é tudo, você pode pesquisar outras fontes para a constipação ajuda. Pessoas que sofrem de constipação achar que é extremamente desconfortável. Há razões diversas para a constipação
1:.. Comer alimentos sem fibra suficiente, como a maioria dos fast foods
Esta é a causa da maioria dos casos de constipação. Uma vez que este é um momento de instancy, fast foods tornaram-se comuns. Um monte de pessoas não têm idéia de como comer bem.
Contanto que você pode pegar um pouco de sanduíche, hambúrguer ou frango frito e o estômago se sente completo, tudo está resolvido. Como resultado, os alimentos não são facilmente digeridos. Toda a fibra necessária para estimular o movimento do intestino são
2 quase inexistente:.. Ingestão inadequada de líquidos
Recentemente, as pessoas não foram beber muitos líquidos, pelo menos não a quantidade seus corpos necessidade. Então, quando as fezes chega ao reto que absorve o que pouca umidade é deixado. É difícil passar fezes, sem obstruções porque a umidade é um elemento necessário de criar a passagem fácil. É por isso que, quando você está tentando eliminar o desperdício, um grande esforço está envolvido
. 3: Viver uma vida inativa
Você pode obter a constipação se você não cuidar de si mesmo. e exercitar regularmente. O exercício pode ser de grande ajuda na obtenção de alívio da constipação. Sua atividade física contribui com evacuações saudáveis e alivia a constipação
. 4: mudanças hormonais e as mudanças podem ser um problema em algumas mulheres
Gravidez pode causar constipação, tanto por causa da mudança nos níveis hormonais. e por causa da pressão do útero sobre os intestinos. Porque você leu sobre algumas das razões, seria melhor, se continuarmos no modo que você pode ter a ajuda de que necessita com prisão de ventre.
Podem ser tomadas
muita fibra.
Fibra dietética que também é conhecida como a granel laxantes formando é obtido a partir do consumo de frutas e legumes. A maneira mais fácil de incorporar isso em seu estilo de vida é aumentar a quantidade de frutas e legumes em suas refeições e reduzindo o excesso de lácteos e produtos de carne.
Em algumas situações, no entanto, algumas pessoas podem pensar que é difícil de lidar com a quantidade de frutas que são necessários. suplementos de fibras como farelo de trigo, farelo de aveia, sementes de psyllium pode ser usado para melhorar a dieta diária que você tem.
Para tornar todo este processo menos doloroso, se você sentir o desejo de lanche entre as refeições escolher frutas e você será bem no seu caminho. A única parte ruim desse método ocorre se o paciente tem pontos ou aderências. Antes de entrar na de tratamento em algumas circunstâncias, é aconselhável consultar um médico.
Algumas fibras incluem açúcar que pacientes diabéticos são incapazes de processar. Quando isso acontece, você deve consumir fibras que são livres de açúcar. As fibras não deve ser tomado em grandes quantidades, de repente. Uma pequena quantidade é melhor para começar.
Então, ele pode aumentar constantemente se o paciente acha necessário. Um intervalo de 1 semana é adequado para todas as fases do aumento do teor de fibra. Fontes de fibras são frutas, legumes, Citrucel, Konsyl Fibra, Maltsupex etc.One dos melhores e mais fáceis táticas para melhorar a saúde do seu cólon e aliviar a constipação para o longo prazo é comprar Bowtrol Colon Cleanse. O que é mais é que há uma oferta exclusiva de ir onde qualquer pessoa pode ter 2 Garrafas de Bowtrol para LIVRE!
