Muitos casais quer saber como engravidar. Para a maioria dos casais, ficar grávida é muito fácil. Para outros, é preciso um pouco de pensamento extra e planejamento de conceber. Existem alguns passos básicos que os homens e as mulheres podem fazer agora para ajudar a aumentar suas chances de engravidar.
Quando a mulher pára de tomar a pílula, ela é mais fértil nos primeiros três meses imediatamente após a paragem. O rumor de que é melhor esperar alguns meses depois de parar a pílula para engravidar não é verdade. A maior chance que você terá com engravidar é durante os primeiros três meses imediatamente após a interrupção da pílula.
Tanto os homens como as mulheres devem parar de fumar antes de tentar engravidar. É importante para desintoxicar seu corpo para garantir que você e seu bebê será saudável. Pare de álcool, cafeína e alimentos pré-processados. Concentre-se em comer frutas, legumes e grãos integrais. Evite laticínios, açúcar, sal e suco de laranja. E não se esqueça de beber muita água, de preferência filtrada.
Ambos os casais devem participar de um ginásio juntos. No mínimo, você ambos devem caminhar juntos. Se você tem o equipamento home do exercício que é perfeito. Ambos devem se exercitar pelo menos 20 minutos por dia. Pense nisso como este:. Uma vez que o bebê vem ambos não terá um em um tempo juntos como este para apreciá-lo enquanto você pode
Fertilidade pode ser aumentada por ter certeza que você começa a abundância de aminoácidos, vitamina A, beta-caroteno e vitaminas b e c. O ácido fólico reduz defeitos de nascimento, para comer alimentos ricos em folato. Ferro e magnésio são importantes, para estocar verduras, carne vermelha magra, ovos, nozes, feijão e centeio.
Homens especificamente deve evitar superaquecimento em saunas ou vestindo calças apertadas. Fumo e álcool devem ser evitados pelo homem bem. Os antioxidantes ajudam a aumentar a fertilidade assim certifique-se o homem recebe a vitamina C, vitamina E, zinco e beta-caroteno. Os homens devem comer frutas, grãos, vegetais verde-escuros, e peixes oleosos.
Ficar grávida pode levar algum tempo. Certifique-se de manter-se saudável, exercício e comer right.Ready levar a sério a ficar grávida? Confira como engravidar
