It é comum ouvir-se que durante a gravidez você deve comer muito (mas isso deve ser extremamente saudável e bem - evitando todos os junk food)? Porque você está comendo por dois! Bem, este é realmente incorreta. Sua ingestão de calorias durante a gravidez requer apenas um ligeiro ajuste com o aumento de apenas cerca de 15% exigido. No entanto, suas necessidades nutricionais literalmente o dobro!
Então, continuando o seu regime de suplementação excelente durante a gravidez é essencial. Na verdade, é tão importante como é durante a sua preparação pré-concepção. Muitas vezes, ao longo da gravidez específica nutrientes requisitos aumentar ainda mais conforme a gravidez avança.
É hora de procurar uma segunda opinião?
Meus pacientes muitas vezes vêm em dizer que o seu médico, obstetra, fisioterapeuta, farmacêutico, vizinho, mãe, irmã e toda uma entourage de estranhos disse que eles não devem tomar suplementos ou as doses que têm vindo a tomar durante a gravidez, pois poderia ser perigoso para o bebê. E alguns dos meus pacientes, compreensivelmente, inicialmente ficar realmente com medo e parar tudo até que eles me ver de novo, e eu explicar os fatos, a informação agora estou compartilhando com você.
O corpo científico de evidências mostrando que não só vitaminas e minerais são seguros durante a gravidez, mas eles são * * absolutamente essencial em doses terapêuticas é demasiado grande para ser negado. Portanto, se você médico, enfermeiro ou obstetra diz que você não deve tomar suplementos ou você só deve tomar quantidades insignificantes, puro e simples: encontrar um novo! . Porque a probabilidade é que eles não estão atualizados em um monte de outras áreas que podem afetar seu bem-estar eo de sua família, bem
A abordagem ao lidar com seus entes queridos é simples: aceno, concorda e continuar fazendo o que você sabe que é melhor para você e sua família - não entrar em um debate, você vai se cansar. E estresse durante a gravidez não é bom para você ou o bebê.
Você está curto mudar a si mesmo ...
No entanto, esta é mais uma razão pela qual eu nunca recomendamos que você auto prescrever e que encontrar um profissional que realmente sabe o que está fazendo quando se trata de tratamento de fertilidade natural, porque se você não tem certeza sobre o que está a tomar, é provável que você simplesmente parar e que não é no melhor interesse da sua fertilidade (durante a pré-concepção) ou seu bebê.
No entanto, a medicina integrativa competente ou praticante naturopata pode comprovar tudo o que estão fazendo com a sua experiência, os seus resultados e evidências científicas. E acima de tudo, a chance é muito bom que porque eles são uma pessoa objetiva (não apanhados na emoção de tudo isso, como você é e deve ser, obviamente, depois de tudo o que você está tendo um bebê!), Eles vão ser muito melhor em ajudá-lo a tomar as decisões certas com seus melhores interesses em mente.
Isto é especialmente verdade, se você "bater qualquer solavancos na estrada". Se você e seu parceiro têm diligentemente completou seus 120 dias de preparação pré-concepção, é improvável que você vai experimentar as "normais" doenças da gravidez maioria das mulheres experimentam, incluindo a doença de manhã. No entanto, certo que se têm problemas com a suplementação nessa fase o seu médico será a melhor pessoa para sugerir maneiras diferentes de obter os seus nutrientes seja alterando produtos, métodos de entrega, dosagens e assim por diante.
Nem todos suplementação é o que afirma ...
Além disso, não se deixe enganar pelo suplemento de propaganda quer! Embora este tenha sido discutido anteriormente, é importante reforçar que só porque o rótulo tem uma bela mulher grávida e as palavras dizem que é para a gravidez e lactação. Se ele está sendo vendido ao balcão as chances são excelentes que as doses serão pequenos demais para a ingestão de nutrientes ideal durante a gravidez.
Isto é particularmente verdadeiro se as reivindicações dizem que um comprimido irá cobrir todas as suas necessidades. Isto é impossível! Um comprimido (destinado ao consumo humano, não cavalos) simplesmente não é grande o suficiente para dar-lhe todos os nutrientes que seu bebê necessita para crescimento e desenvolvimento. Tomar cálcio, por exemplo, um comprimido de cálcio é o tamanho, é porque essa é a quantidade de espaço físico necessário para caber uma dose grande o suficiente, durante a gravidez, você precisa de cerca de cerca de 1200mg de cálcio por dia, para que você possivelmente irá precisar de tomar um par comprimidos de cálcio
Então, se você ver um "um tablet 'complexo de natal sem outros nutrientes de apoio reivindicando para cobrir todas as suas necessidades -.. parece bom demais para ser verdade, porque é
também é muito importante lembrar que durante a gravidez o bebê leva todos os nutrientes, a mãe, recebe o que é sobra (se houver algum), mas em breve, a mãe vai dar à luz e majorly esgotar todas as suas reservas de nutrientes (placenta e bebé incluído) muito rapidamente a esgotar-se a si mesma.
Então, quando a amamentação começa, a mãe recebe todos os nutrientes e para o bebê recebe o que é mais de esquerda (se há alguma coisa), através do leite materno - daí a importância da suplementação continuou durante toda a gravidez e amamentação, se você estiver estar proporcionando a si mesmo e seu bebê com todos os nutrientes importantes que você tanto necessita. Lembre-se de bebês crescem e se desenvolvem muito rapidamente nos primeiros dias. Sem uma nutrição adequada (o que não significa, de forma alguma, substituir uma dieta excelente) desenvolvimento pode ser prejudicada.
Então, agora você pode ver, com todas as razões acima apresentadas por isso que é tão essencial para continuar a sua boa regime de suplementação de qualidade, conforme descrito e ajustada pelo seu médico durante a gravidez, como uma espécie de sua apólice de seguro para o desenvolvimento saudável da mãe e do bebê.
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