As notícias costumam falar sobre “outra morte de sono para dormir” como se o sono de dormir fosse inerentemente perigoso. O Departamento de Saúde de Milwaukee chegou ao ponto de compará -lo com o bebê na cama com facas de açougueiro. Mas, de acordo com alguns especialistas respeitados, nada poderia estar mais longe da verdade. O Dr. James McKenna, chefe do laboratório de sono comportamental da Universidade de Notre Dame Baby, diz:“Isso é semelhante a sugerir que, porque alguns pais dirigem bêbados com seus bebês em seus carros, não são coletados em assentos de carro e porque alguns desses bebês Morra em acidentes de carro que ninguém pode dirigir com bebês em seus carros, porque obviamente o transporte de carros para bebês é fatal. Você vê o ponto. ”
Então, qual é o co-sono equivalente a dirigir com segurança? É isso que você queria saber depois que eu postei isso na semana passada, então aqui está!
#1:Coloque o bebê para dormir de costas
Bebês que cochilam suas barrigas dormem mais do que os bebês nas costas, o que parece uma coisa boa até você considerar que “acredita -se que o sono leve seja fisiologicamente mais apropriado e seguro para os bebês, porque é mais fácil despertar rescindir apneas ( episódios em que um para de respirar), do que quando os bebês estão em estágios mais profundos do sono. ” (Fontes:nossos bebês, nós mesmos p. 134, uma visão geral dos benefícios do sono).
Como os bebês são biologicamente conectados a seguir pistas da mamãe, os estágios leves do sono criam uma consciência mútua protetora quando o cooperamento é praticado. Mamãe é capaz de agir rapidamente se o bebê ficar angustiado, e o bebê é capaz de sincronizar sua respiração, temperatura corporal, estágios do sono e até batimentos cardíacos com mamãe! (Fonte) Isso pode ser muito útil para bebês que ainda estão desenvolvendo ritmos neurologicamente.
Eu tenho uma preocupação com o sono de volta, no entanto. Muito tempo em qualquer posição pode moldar os ossos cranianos macios do bebê em uma forma não natural, assim como o uso excessivo de assentos de carro, balanços e outros dispositivos. Para evitar isso, alterne a maneira como o bebê do bebê fica no rosto enquanto eles dormem quando você os coloca no chão e limita o tempo em assentos de carro. Eu não recomendo o uso de assentos saltitantes, esforços e dispositivos do tipo Jumparoo, porque eles podem danificar a pélvis, mas não têm medo! Existe uma maneira de fazer as coisas e entreter o bebê ao mesmo tempo:roupas de bebê.
Ah, sim, assistir tudo o que você faz do melhor assento da casa é brilhante em muitos níveis. Foi demonstrado que reduz a plagiocefalia e um estudo descobriu que ele cortou o choro e a confusão ao meio. Meu benefício favorito, porém, é que é uma ótima alternativa ao tempo da barriga ! (Nota:Ao escolher uma transportadora, procure um embrulho ou tipóia macio. Dergos da virilha têm as mesmas desvantagens que os assentos saltitantes, etc., e são fortemente desencorajados pelo Instituto de Displacia do quadril)
Uma última coisa antes de seguirmos em frente:
Eu não segui esse conselho para um "t". Micah dormiu em sua barriga durante as primeiras semanas de sua vida, mas ele estava aninhado de pele a pele no peito. Na minha opinião, não há nada mais seguro do que um bebê ouvindo batimentos cardíacos da mamãe e sentindo sua respiração subir e cair, então deixe os especialistas dizer o que vão sobre isso. O sono lateral também pode ser uma opção, se essas precauções de segurança forem observadas.
#2:amamentação
Ugh, eu realmente não quero escrever este! De acordo com o Dr. James McKenna, chefe do laboratório de sono comportamental da Universidade de Notre Dame, a alimentação de fórmula interrompe o loop de feedback biológico entre mãe e bebê de duas maneiras:
Posição do sono Os bebês amamentados instintamente ficam perto de suas mães à noite. O cheiro do leite de suas mães serve como um farol de homing que os impede de percorrer.
De acordo com este artigo, “os dados da Comissão de Segurança de Produtos de Consumidores indicam que os maiores riscos para um bebê que dormem em uma cama com um adulto não é, como muitos assumiriam, de um adulto sobrepondo ou rolando para o bebê, mas do bebê estrangulando ou ficando preso ou preso entre uma parede, uma peça de mobiliário, a moldura da cama, a cabeceira ou o chapéu e o colchão. ”
Outra maneira como a orientação do bebê na cama tende a ser afetada pela alimentação da fórmula é que os bebês amamentados tendem a dormir no nível do peito com a mãe, enquanto os bebês alimentados com fórmula tendem a ser colocados mais na cama perto dos travesseiros.
Consciência do sono O segundo fator é que os bebês alimentados com fórmula tendem a dormir mais profundamente e acordar com menos frequência. Como os padrões de sono das mães geralmente se sincronizam com o bebê, isso pode levar à diminuição da consciência um do outro no ambiente do sono e pode resultar em uma lesão relacionada ao sono. Por esses motivos, o Dr. McKenna fortemente que os bebês alimentados com fórmula dormem em um carro lateral/arranjo de berços próximos, em vez de compartilhar de cama. (fonte)
#3:Crie um ambiente de sono seguro
Você sabia que o dióxido de carbono que você exala enquanto dorme ao lado do seu bebê pode estimulá -los a respirar?
É verdade! (Fonte) E, embora isso seja totalmente incrível, a desvantagem é que a sensibilidade maior do bebê à qualidade do ar pode não ser uma coisa boa em alguns casos.
colchões contêm rotineiramente arsênico ,
antimônio e outras substâncias tóxicas que alguns temem ser um fator determinante por trás de SMSE.
Se isso soa um pouco exagerado para você, considere o seguinte:na década de 1880, milhares de crianças morreram misteriosamente até que um cientista percebeu que pigmentos com
arsênico em papel de parede, cortinas e tapetes interagir com
bactérias domésticas e fungos Para criar um gás nervoso mortal chamado
trimetilarsina .
Claro, a maioria de nós (inclusive eu!) Dormiu em um colchão menos do que ideal com nossos bebês. Pessoalmente, acho que esses compostos têm maior probabilidade de ter um efeito se outros fatores estiverem presentes. Agora que sabemos melhor que faremos melhor, então estou economizando meus centavos para comprar um colchão não tóxico usando este guia de compras. Enquanto isso, porém, estou usando a opção de embrulho barato no final do guia. Eu ainda gostaria de ter uma cobertura? Absolutamente. Para mim, os benefícios fisiológicos de pares de mãe/bebê que dormem perto um do outro superam esse risco.
Outros produtos químicos a serem evitados:detergentes e perfumes severos. Eles não apenas contêm produtos químicos que desreram os hormônios, mas mascaram seu perfume de “farol de homing”.
#4:proteja o perímetro
Essa maneira mais simples de fazer isso é mover todos os móveis e possíveis riscos de aprisionamento da sua cama e depois colocá -lo no chão. Se o seu quarto tiver pisos de madeira/ladrilho/concreto, pode ser uma boa ideia amortecer um pouco com um tapete de ioga ou almofada de carpete, mas evite colocar travesseiros ou outros itens macios ao redor da cama para proteger das quedas, pois podem ser um risco de asfixia .
Se você gosta de dormir no chão, o Dr. Sears recomenda que você
NOTA:Se você pode encaixar os dedos entre o trilho e o colchão, existe um risco de aprisionamento. Para criar uma configuração mais segura, basta enrolar uma toalha ou cobertor e encher -a entre o trilho e o colchão até que seja tão confortável que você não pode chegar. Um dorminhoco da família da humanidade também é uma opção. E, é claro, use um colchão firme, uma folha de algodão e evite grandes edredons macios, bichos de pelúcia, etc., e mantenha os travesseiros longe do bebê.
#5:verifique se há um lugar para todos, e todo mundo está Em seu lugar!
O Dr. Sears recomenda que você “coloque o bebê adjacente à mãe, e não entre mãe e pai. Mães que entrevistamos sobre o assunto de compartilhar o sono sentem que são tão fisicamente e mentalmente cientes da presença de seu bebê, mesmo que dormem, que é extremamente improvável que eles rolassem sobre o bebê. Alguns pais, por outro lado, podem não desfrutar da mesma sensibilidade da presença do bebê enquanto dormem; Portanto, é possível que eles possam rolar ou jogar fora um braço no bebê. Depois de alguns meses de compartilhamento de sono, a maioria dos pais parece desenvolver uma grande consciência da presença de seu bebê ". (fonte)
Ele também sugere que as crianças nunca tenham permissão para dormir na cama com bebês. Não tenho certeza se concordo com isso. Com certeza, crianças e bebês não devem dormir na mesma cama sem supervisão, pois são famosos por seus movimentos de kung fu e outras palhaçadas. No entanto, quando mamãe está dormindo com o bebê de um lado e uma criança do outro, acredito que seu aumento da consciência noturna a mantém sintonizada no que as duas crianças estão fazendo durante a noite. Pelo menos, foi isso que eu achei verdadeiro quando Micah era um recém -nascido.
Agora, apenas para esclarecer que temos uma cama gigante (na verdade, duas camas unidas). Espaços pequenos e lotados não são seguros para bebês com dormir. Também colocamos nossos filhos na cama separadamente até irmos para a cama (Micah estava no co-homem ao lado da cama).
#6:mantenha a calma
“Manter a sala fresca (cerca de 65 a 68 graus) é recomendada para diminuir o risco de SMSL. Dormir ao lado do seu bebê aumentará a temperatura corporal, portanto, lembre -se disso quando estiver avaliando a temperatura ambiente. De fato, os ambientes mais frios também contribuem para o sono melhor para adultos, portanto, uma temperatura mais baixa é melhor para todos. . . Use uma camisa de manga comprida e vista seu bebê em uma roupa noturna na qual ela não precisa de um cobertor. Dessa forma, você pode manter as capas com segurança e seus braços não ficarão frios. " (fonte)
# 7 Não durma com seu bebê se. . .
- você ou seu parceiro fumam ou estão sob a influência - “Tanto o tabagismo materno e paterno durante a gravidez quanto após o nascimento são fatores de risco importantes para mortes infantis. Se você fumou quando estava grávida, ou agora, deve usar um co-senhor ou berço em vez de compartilhar a superfície do sono com seu bebê. Beber ou drogas o tornará menos responsivo à noite. Se você ou seu parceiro beber ou tomar medicamentos à noite, não leve seu bebê para a cama. " (fonte)
- você é extremamente obeso. Há alguma controvérsia sobre isso, por isso estou incluindo para que você possa decidir por si mesmo. Alguns dizem que a obesidade representa um perigo sufocante geralmente causa apneia do sono, o que torna a mamãe difícil de despertar. Outros dizem que as mães obesas podem cooperar com segurança, desde que sigam diretrizes básicas de segurança e não tenham problemas de saúde que diminuam sua consciência durante o sono.
- você está exausto da privação do sono . "Isso diminui sua consciência do seu bebê e sua excitação do sono." (fonte)
- Você está amamentando um bebê em uma superfície almofadada, como um cano de água ou sofá . "Uma mãe exausta poderia adormecer a amamentação e rolar sobre o bebê." (fonte)
- você é o bebê-sitter da criança. "É improvável que a consciência e a excitação de um baby-sitter sejam tão agudas quanto as de uma mãe". (fonte)
Além disso, não. . . - Permitir que irmãos mais velhos durmam com um bebê com menos de nove meses. “As crianças adormecidas não têm a mesma consciência de bebês minúsculos que os pais, e muito pequeno ou muito lotado um espaço de cama é um arranjo inseguro para dormir para um bebê pequeno. (Fonte) Estou incluindo este, apesar de achar que existem maneiras seguras de sentar -se com um bebê e uma criança. ”
- adormecer com o bebê em um sofá. "O bebê pode ficar preso entre as costas do sofá e o corpo da pessoa maior, ou a cabeça do bebê pode ficar enterrada em fendas de almofada ou almofadas macias". (fonte)
- Durma com o bebê em uma superfície de flutuação livre, ondulada ou “afundada” na qual o bebê poderia sufocar. (fonte)
- superaqueça ou excesso de bebê. ‘Esteja particularmente ciente de sobreviver se o bebê estiver dormindo com os pais. Outros corpos quentes são uma fonte de calor adicional. ” (fonte)
- use lingerie com laços de cordas mais de oito polegadas. “O mesmo vale para jóias pendentes. O bebê pode ser pego nesses aprisionamentos. ” (fonte)
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