A vida é um esporte. Beba.
É o que eles dizem, certo? Talvez para você que pareça assim. . .
Ou isso. . .
Ou mesmo isso. . .
(
Mas, sério, se você pode fazer as divisões enquanto levanta pesos, por favor, não me diga. Eu simplesmente não tenho uma grade para isso.) Para mim, está prestes a parecer assim
Observe a tira "Breathe Right"? Assim como jogadores da NFL, vocês!
Ok, talvez o esporte não seja o termo mais preciso, mas não há teste físico que eu já sujasse que chega perto de dar à luz. A desidratação tem sido uma preocupação muito real durante os dois nascimentos anteriores (você pode ler sobre eles aqui e aqui), e é por isso que estou mantendo um lote de minha bebida de eletrólito caseira de ajuda trabalhista por perto para a chegada do bebê nº 3.
Essas fórmulas de bebidas eletrolíticas podem ajudar a manter uma boa hidratação melhor do que a água, substituindo minerais e eletrólitos vitais. Além disso, eles são abastecidos com carboidratos simples facilmente absorvidos, que ajudam as mamães a manter sua energia. Ah, e eles também são gostosos!
Ingredientes de bebida eletrolítica
Água de coco é frequentemente referido como "Gatorade da natureza". Ele contém 13 vezes mais potássio - um eletrólito necessário para a função celular adequada - que o Gatorade, além do dobro da quantidade de outro eletrólito (sódio). (Esta marca não possui aditivos/conservantes)
mel cru é rico em minerais e açúcares facilmente digeríveis, que podem ser usados para energia. Açúcar “Sinaliza o corpo para regulamentar a produção de hormônios do estresse como o cortisol. Os níveis de cortisol aumentam durante o exercício e, principalmente, durante o exercício anaeróbico (quando você fica sem fôlego). ” (Fonte) Muito cortisol pode atrapalhar o fluxo de trabalho, tornando esse super ingrediente útil em muitos níveis.
sal marinho está cheio de eletrólitos e minerais. Além disso, “desempenha um papel importante de equilibrar os hormônios do estresse durante o exercício. O sal reduz os níveis de adrenalina e apóia a saúde metabólica geral. ” (fonte)
rastrear gotas minerais Adicione ao teor de eletrólitos da bebida. Devido ao esgotamento do solo, muitos de nós não recebem minerais suficientes em nossa dieta, por isso suplemento isso regularmente.
Rescue Remedy é uma essência da flor de Bach que muitas mamães encontram ajudando -as a se sentirem mais calmos e centralizados durante o trabalho de parto.
Auxiliar de trabalho com limão
- 4 xícaras de água filtrada
- 1/2 xícara de suco de limão espremido na hora
- 1/4 colher de chá de sal marinho celta ou sal real
- 1/4 de xícara de mel cru (ou mais a gosto)
- Algumas gotas de gotas de minerais da concentração (opcional)
- Algumas gotas de remédio de resgate (opcional)
Auxiliar de coco e limão
- 3 xícaras de água de coco
- 1 xícara de água (ou mais, com base em quão forte você prefere o sabor)
- 1/2 xícara de suco de limão espremido na hora (limão é delicioso também!)
- 1/4 colher de chá de sal marinho celta ou sal real
- 2 colheres de sopa de mel cru ou xarope de bordo (ou mais a gosto)
- Algumas gotas de gotas de minerais da concentração (opcional)
- Algumas gotas de remédio de resgate (opcional)
Instruções
Misture todos os ingredientes e guarde na geladeira até que seja necessário.
Desejo a você um lindo nascimento de manteiga!
