"Mãe, eu sou Huuuungry! O que há para o almoço? ”
Eu me viro, into o bebê um pouco mais alto no meu quadril e digo:"Eu não sei. O que você está nos fazendo para o almoço? ”
Trinta minutos depois, publico a resposta dela no Instagram:frango desfiado com cebola caramelizada e alcaparras com abacate, feita sem ajuda minha. Vocês, minha filha tem seis anos. Eu estava brincando quando perguntei a ela o que ela estava fazendo, mas ela assumiu minha observação como uma declaração de confiança e correu com ela.
Agora, eu não sou cientista de foguetes, mas com base no glorioso dia em que alguém fez o almoço, achei que era hora de deixá-la preparar seus próprios lanches e refeições saudáveis para encontros em casa.
Não vou mentir, amo minha nova liberdade. Embora eu esteja sempre na cozinha para oferecer orientação ou sugestões de segurança, conforme necessário, fiquei impressionado com o quão mais capaz ela é do que percebi. É por isso que estou animado para pedir que você se junte a mim fazendo algo novo este ano:
Vamos equipar nossos filhos para embalar seus próprios almoços saudáveis! Espere. O que? Deixe as crianças embalarem seus próprios almoços? Pode parecer uma má idéia no começo, mas vamos dar uma olhada no "porquê".
5 razões pelas quais as crianças devem embalar seu próprio almoço
Tenho certeza de que todos podemos concordar que não há idade mágica que determine quando uma criança deve começar a embalar seu próprio almoço. Para aqueles que não estão prontos, encher garrafas de água, lanches e recipientes com frutas podem ser um primeiro passo muito bom. No entanto, em algum momento eles estarão prontos para fazer mais, certo? Aqui estão cinco razões pelas quais isso é uma coisa muito boa:
1. Ensina -os sobre o alimento adequado
Minha filha e eu estamos tendo ótimas discussões sobre comida, como por que não é uma boa ideia embalar apenas bananas. Ela está aprendendo a ouvir mais de perto seus desejos e fazer escolhas saudáveis para si mesma. Minha esperança é que, ao começar cedo, essa perspectiva sobre a nutrição permaneça com ela durante a adolescência e além.
2. As crianças comem mais
Quando as crianças fazem as escolhas, é muito mais provável que ela coma a comida porque se orgulha de sua conquista. Eles estão comendo suas escolhas, o que faz com que qualquer comida tenha um sabor melhor!
3. Tira a carga de nós
Vamos ser honestos, merecemos uma pausa. Você terá menos uma responsabilidade de manhã, o que leva tempo para mudar desses PJs.
4. É empoderador
As crianças começam o dia gentilmente com a mentalidade de que têm poder, de que podem ser confiáveis e que podem fazer o que eles decidirem.
5. Instila responsabilidade
Nosso objetivo é equipar nossos filhos com a mentalidade de que precisam para prosperar. Fazer almoços é mais uma maneira de guiá -los em direção a um futuro brilhante.
Os benefícios parecem ótimos, certo?
Se você está se perguntando como fazer isso funcionar em um nível prático, aqui está o que achamos útil. Primeiro, nos inscrevemos para que as crianças cozinhem o Ecourse Real Food para aprender faca básica e outras habilidades da cozinha, depois começamos com receitas realmente simples, como esses sanduíches de maçã.
Pedi que ela me ajudasse a escolher recipientes que impedissem vazamentos confusos e outros contratempos desanimadores. Ela baseou suas seleções no que parecia divertido e baseei a minha em durabilidade e funcionalidade. Aqui está o que criamos:
- Rodadas à prova de vazamentos de 4 onças - elas são ótimas para rancho caseiro, ketchup, mostarda de mel e mais
- Bento Box - Eu amo que esta seja à prova de vazamentos
- Lunchbots - começamos com uma dupla, mas agora adicionamos um UNO e um trio à nossa coleção. Meus três pequenos compartilham isso.
- utensílios de bambu - vem com tudo o que você precisa, além de pauzinhos que podem dobrar como varinhas de fada
- lancheira de dois andares - o topo pode caber em uma garrafa terminável e o fundo tem espaço para um almoço e lanches
- Jar/térmicos de alimentos altos - perfeitos para embalar a sopa de galinha em dias frios de inverno
- lanche reutilizável/sacos de sanduíche - Ótimo para bolachas, palitos de cenoura, carne seca, frutas secas, uvas,
- Pacote de gelo e capa livre de suor - adorável e feita de materiais reciclados
- 12 onças Garrafa de água de vidro - nós os levamos conosco sempre que pulamos no carro
Você vai adorar esse conjunto porque ele tira a frustração de embalar almoços. Existem menos bagunças, derramamentos, itens quentes que devem ser itens frios e frios que devem estar quentes e emergências épicas nas quais dois alimentos se tocam. (Por favor, não me diga que isso acontece na minha casa.)
Além disso, é muito mais fácil manter as coisas organizadas e as crianças adoram a independência que ela traz.
Você tem uma dica para ajudar as crianças a aprender a embalar almoços? Compartilhe -o nos comentários abaixo!
