Dor nas costas em Morning
Pergunta
Olá Kathryn, recentemente eu tenho notado uma dor estranha nas minhas costas que só acontece no início da manhã. Veja, eu sempre esticar assim que acordar, mas agora, sempre que eu enrolar a minha coluna para a frente na parte da manhã parece que minhas vértebras estão puxando apart (Eu não sei de que outra forma de descrevê-lo). Mais uma vez, isso só acontece quando estender na parte da manhã. Ainda estou na escola por isso não é um problema de volta relacionada com a idade, e eu não fiz nada de violento à minha volta em tudo antes ou depois a dor começou. Tem alguma idéia sobre o que o problema pode ser?
Resposta
Hi Jonathan,
Meu melhor palpite de longa distância é que seus músculos são "frio" (não aquecido ainda de se mover) e que é porque você sente essa sensação.
Eu não sei se você quer dizer curvando para a frente ou para trás, mas quando você flexionar sua coluna em qualquer direção que você, na verdade, estão se separando as vértebras do lado de fora do movimento. Isso não é necessariamente uma coisa ruim; é bom para manter a coluna vertebral flexível, mas certifique-se de movê-lo em todas as direções, não só um.
Além disso, você pode querer fazer movimentos sutis para aquecer os músculos antes de fazer trechos completos, especialmente na parte da manhã quando você esteira.
espero que isso ajude. Obrigado por perguntar!
Kathryn
