Atualize para sementes de linho - bom ou ruim para o ciclo menstrual? pergunta
Pergunta
Oi,
Três meses atrás, eu lhe fiz uma pergunta sobre sementes de linho e se os fitoestrogênios encontrados em sementes de linho vai ter um efeito sobre o meu ciclo menstrual. Eu tive períodos irregulares que aparecem 4-6 semanas de intervalo. Você pediu uma atualização se eu notado mudanças positivas ou negativas nada.
Eu tenho tomado uma mistura colher de sopa de sementes de linhaça e sementes de chia na minha dieta diária (6/7 dias) desde que você fez essa pergunta e tenho notado algumas mudanças em relação ao meu ciclo menstrual. Meus períodos tornaram-se regular, aparecendo antes da marca de 28 dias. Eu não implementaram quaisquer outras alterações na minha vida, excepto adicionando desnatado, sem sabor iogurte grego para a minha dieta diária e mudar a minha rotina de exercícios, adicionando alguns pesos. Os níveis de estresse e todos os outros fatores da minha vida parece ser a mesma de sempre.
Eu não tenho certeza se as sementes de linho tinha qualquer parte desta mudança, mas que tem o que aconteceu desde que comecei a incorporá-los em minha dieta.
Obrigado novamente por sua resposta anterior. :)
Resposta
Obrigado para a atualização. É muito interessante e surpreendente.
Uma maneira de saber se as sementes de linho estão fazendo a diferença seria parar as sementes de linho, ver o que acontece com seus períodos, e se eles se tornam irregulares, começam as sementes de linho novamente. Ele pode ou não ser coincidência que os seus períodos tornou-se normal após o início sementes de linho.
