Pré-natal vitamins
Pergunta
Olá, eu sou curioso para saber se eu deveria tomar vitaminas pré-natais. Tenho 27 anos e estou pensando sobre a gravidez. Antes meu marido e eu tento, eu quero ter certeza que meu corpo está preparado. Atualmente, eu tomar suplementos, e tem sido por um par de anos agora. Eu sou vegetariano, então eu tomar ferro extra e vitaminas do complexo B. Aqui estão os suplementos atuais que eu tomo: Eu estou tomando uma vez um multivitamínico dia (desempenho Centrum), um suplemento de cálcio duas vezes por dia (que contém 1200 mg de cálcio, 800 UI de vitamina D, 100 mg de magnésio, 15 mg de zinco, 2 mg de cobre, 3,6 mg de manganês e 500 mcg de Boron (tudo isto incluído no 2 comprimidos). I tomar um suplemento de vitamina C de 1000 mg duas vezes por dia, um suplemento de ferro de 65 mg duas vezes por dia, uma suplemento do complexo B duas vezes por dia (que contém vitamina 300mg c-, 200mg B1-, b2-40mg, b3-50mg, b6-4mg, fólico ácido-800 mcg, b12-30mcg, biotina-7.6mcg, pantoténico ácido-10mg ) (tudo isso em 2 comprimidos). Eu também tomar um suplemento de frutas e vegetais para antioxidantes extra. Considerando tudo isso, devo ir em frente e tomar vitaminas pré-natais de qualquer maneira, ou é o que eu estou tomando o suficiente? você recomendaria qualquer coisa coisa, ou você acha que eu estou muito bem cobertos? Obrigado!
resposta
Eu acho que você está muito bem coberto! =) parece que você sabe mais sobre nutrição e suplementos que a maioria das pessoas fazem. Eu acho que você está recebendo o suficiente do que você precisa e uma vitamina pré-natal seria um exagero e pode até ser prejudicial. Prenatals são geralmente concebido como all-in-one vitaminas para as mulheres grávidas a tomar o meu si
Desde que você está em nutrição, no entanto, você pode querer verificar para fora este local:. Http: //www.blueribbonbaby. org /orientações dietéticas do Dr. Brewer são experimentadas e verdadeiras que têm ajudado um monte de mulheres grávidas. Eles também têm orientações para vegan e vegetariana mães, bem por isso não é um desses sites ", você deve comer carne" ou qualquer coisa assim.
Por favor, deixe-me saber se eu posso ajudá-lo ainda mais, ou com qualquer outra coisa.
melhores desejos!
Helen =)
