Picando atrás do joelho após o alongamento?
Pergunta
Cerca de um ano atrás eu tinha uma lesão no tornozelo então eu não podia esticar ou fazer qualquer exercícios, etc. Bem, uma vez meu tornozelo ficou melhor, eu fiquei tão animado que eu só começou a esticar a maneira que eu costumava fazer antes da lesão imediatamente (eu estava realmente flexível, como eu estaria fazendo as divisões em ambos os sentidos). Mas depois que eu tenho esse sentimento ardor e rigidez atrás do meu joelho por algumas semanas. Eu não poderia esticar em tudo e teve de esperar cerca de um mês depois de começar a esticar novamente. Naquela época, eu levei lento, mas ainda assim, o ardor e rigidez voltou. Mesmo agora, eu tentar esticar, mas quase todas as vezes, o ardor e rigidez vem de volta. Eu tento fazer apenas alongamentos leves, mas quando eu estou esticando Eu não sinto qualquer dor na minha perna, então não posso dizer até onde eu posso ir. Mas no dia seguinte dói até o ponto onde eu não posso nem colocar um monte de peso sobre ele e eu não consigo endireitar a perna, mas não há nenhum inchaço. Eu só esticar uma vez por semana, porque eu tenho que esperar até o ardor e rigidez ir embora. Isso soa como ele poderia ser um grande problema, ou ele pode ser corrigido? O que poderia ser o problema? Graças
Resposta
parece que você perdeu alguma flexibilidade da lesão /inatividade, em seguida, tentou recuperá-lo muito rapidamente .... resto a ponto de nenhuma dor, então realmente fácil de alongamento .... sem salto e tomar 6 semanas para voltar para onde você estava ..... após inactividade do tecido conjuntivo não voltam ao normal em um ou dois dias .... é preciso algum trabalho. ....... eu acho que é corrigível, mas com bom controlada alongamento e atividade.
Família Internal Medicine, General Medical Questio
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