Manter boa ossatura mass
Pergunta
Minha esposa e eu quadrilha. Veja http://www.squaredrhubarb.com/index.htm para um vídeo. Foi-nos dito que "mantém saudável -. Tal como acontece com todos os exercícios regulares dança quadrada pode levar a uma taxa mais lenta do coração, pressão arterial e melhora do perfil de colesterol Os movimentos de muitas danças quadrados pode fortalecer os ossos que suportam peso e pode ajudar prevenir ou retardar a perda de massa óssea (osteoporose). "
Desde apenas caminhar cerca, é o comentário sobre ossos correto?
Resposta
Alan,
dança ou andar sobre é considerado um tipo de aeróbica de exercício e ao mesmo tempo que é ótimo para o sistema cardio-respiratória, que provavelmente tem pouco ou nenhum impacto sobre a densidade óssea. Para prender ou corrigir de osteoporose ou perda de densidade óssea, peso bastante intensa rolamento ou exercício de resistência é necessária. Então, nadadores e corredores e ciclistas e no seu caso dançarinos ajudar a todos os sistemas cardio. Aqueles que levantar pesos e enfatizar seus músculos e ossos em que a moda vai parar ou reverter a perda de densidade mineral óssea.
JP Saleeby, MD
www.saleeby.net
Família Internal Medicine, General Medical Questio
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