Dormir 2 horas após noite meal
Pergunta
Eu sou 53 anos de idade. Eu sou (apenas a forma do corpo da minha família) acima do peso, mas não grosseiramente e sempre fui saudável para que decidiu há muito tempo que yo-yo dieta era mais provável para me fazer mal do que ficar com o peso I semed estável em. Claro que tenho colocar mais peso gradualmente ao longo dos anos, por isso perdido 5 kg no verão através de natação diária e alimentação balanceada, mas têm colocá-lo novamente (como sempre!) Durante o inverno. No entanto eu ando nossos cães duas vezes por dia e não jardinagem e cuidados arbusto durante a semana por isso estou bastante ativo, embora não formalmente empregadas. Desconto que é a propósito, mas pode ser relevante como ultimamente eu fui ficando tão cansado à noite, cerca de 2 horas depois de comer que eu cair no sono na minha cadeira para 1/2 - 1 hora, em seguida, me sinto bem. I comer uma grande refeição com meu parceiro no 7 - 20:00, apenas um prato principal de carne /frango, legumes e arroz /massas /batatas, sem sobremesa, tem mingau ou cereais para pequeno-almoço e, por vezes, comer um pão de queijo para o almoço, às vezes nada . Eu não lanche, muitas vezes, mas mais à noite, quando eu não estou fora e aproximadamente. Eu tive uma tendência a se sentir cansado após a refeição da noite para um ano ou assim agora, mas então eu poderia ficar acordado, agora eu só não pode por isso parece estar piorando. Tivemos um gatinho por 6 meses que tem perturbado o meu sono batendo coisas fora mesas etc. durante a noite e me acordando várias vezes por noite, mas ela está dormindo mais agora por isso estou em conseguir durar mais dormir me mas não resolveu meu problema. Normalmente sou um som sofá-cama. Eu fiquei na cama para terminar um livro, uma ou duas vezes recentemente depois do almoço e notei sentir sonolento depois que eu não adormecer, mas isso tem me preocupado.
Eu também parecem estar a urinar mais, levantando-se duas ou três vezes em noite, mas eu bebo um monte de café instantâneo de modo que é um fator e muitas vezes tenho levantou-se durante a noite para urinar ao longo dos anos, mas nunca este muito (eu encontrei quando acampar que eu poderia evitar isso por beber álcool ou café!).
estou na menopausa e sofrem afrontamentos. Eu tinha um mioma diagnosticado início do ano passado, após períodos muito pesado e estava anêmico por isso foi colocado em Primolut (apenas um comprimido de 5 mg por dia) que parou meus períodos. Eu vim fora dele há 2 meses e não ter sangrado desde
Meu médico verifiquei meu nível de glicose em jejum, juntamente com exames de sangue para verificar a anemia foi terminado no verão passado e foi OK, embora não tão bom quanto poderia ser -., Portanto, ela pensou que eu deveria dieta. Agora estou preocupado que eu pode estar mostrando Nível 2 sintomas do diabetes ou é a menopausa ou saindo Primolut? Desculpe por um longo questão tal, mas eu precisava para dar o meu histórico do caso. Obrigado pela leitura! Eu provavelmente deveria fazer o meu nível de glicose reanalisada, se você não acha que a menopausa etc para culpar, mas iria fazer dieta ou outras alterações de estilo de vida ajudar a evitar diabetes? Eu não tenho nenhuma história de diabetes na minha família, mas um tio por casamento morreu muito nastily com amputações do pé e da perna em vários estágios assim, temo um diagniosis diabetes.
Resposta
Obrigado por sua grande questão. Minha resposta dada é em ordem de importância de seus sintomas
1) nightime micção -. Tempo para verificar seu nível de açúcar no sangue em jejum, e mais importante um posto de açúcar prandial 2 hora (depois de comer uma quantidade calculada de glicose) . Isso é para garantir que o açúcar no sangue volta ao normal 2 horas após comer, não porque você está caindo no sono 2 horas depois de comer, mas isso é apenas a forma como o teste é feito, coincidentemente. O urinar no meio da noite é o mais alarmante de todos os sintomas que você escreveu sobre. Que não está provavelmente relacionado com a ingestão de caffiene. Diabetes é melhorada e, por vezes, o progresssion é invertida ou interrompida completamente pela perda de peso e exercício. Clinicamente, a cada 10 libras (4,53 quilos) perdeu faz a diferença metabolicamente e pressão arterial /pressão sobre outra organswise. O açúcar no sangue permanecerá melhor regulado com 4 ou mais sessões de 30 minutos de exercício cardiovascular, em que a sua frequência cardíaca está acima de 150 batimentos /minuto (verificar w /o doc antes de iniciar um regime de exercícios) .Por razões pouco claras, você insulina a sensibilidade é aumentada pelo exercício, em apenas 12 semanas - que é o que você quer, a insulina que começa imediatamente após uma refeição para enviar o açúcar no sangue a seus órgãos e músculos. Página 2) dormir após as refeições - As refeições letargia post não é muito relativa, para mim, mas por favor, pergunte ao seu doc como ele se relaciona em todo o quadro clínico de seus sintomas. Um truque - mudar o seu maior refeição para almoço
3) É menopausa-relacionadas -. Da minha experiência, não tenho certeza, mas eu sei que você armazene pós-menopausa mais gordura, por isso, talvez metabolismo é mais lento Obrigado pela pergunta e informações de fundo pensativa. Ter esperança, se você tem o início de diabetes (pâncreas não muito ainda sobrecarregados), o exercício pode reverter ou parar de progredir!
--Maggie A enfermeira
Família Internal Medicine, General Medical Questio
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