Vitaminas-Minerals
Pergunta
Hi Mr. Cusumano,
eu aprendi onde os nossos solos foram esgotados de minerais a partir do vento, a lixiviação, as práticas agrícolas pobres, etc., resultando em a indisponibilidade destes minerais a serem incorporados nos alimentos cultivados em tais solos. Posso ver onde nós não estamos obtendo os minerais que precisamos de nossa dieta, assim, criando uma necessidade de algum tipo de suplementação
A minha pergunta é:. Qual a forma de suplementos vitamínicos e minerais são os melhores para tomar? Ouço suplementos líquidos são mais absorvível e biodisponível do que comprimidos ou cápsulas. Então um cara no GNC me diz que suplementos líquidos são absorvidos mais facilmente, mas a absorção é muito rápida e que uma cápsula de libertação tempo ou forma de comprimido é melhor tomar. Eu li coisas diferentes pesquisando na "net" e não consigo obter uma imagem clara sobre este assunto. Qual seria a sua sugestão sobre a melhor forma de suplementação de vitaminas /minerais, que pode oferecer o melhor benefício?
Muito obrigado.
Mike Eidson, laca.
Resposta
Hi Mike, Compra de a maior parte, vitaminas e minerais devem ser tomadas de uma forma natural, em vez de forma sintética. Pode significar crescer seus próprios vegitables para assegurar alimentos saudáveis. Mais comumente, tomar suplementos OTC são bons, no entanto, uma ressalva, mais não é melhor. O excesso de ingestão de vitaminas e minerais pode causar toxicidade. A moderação em todas as coisas.
Família Internal Medicine, General Medical Questio
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