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exercício: treinamento de peso


Pergunta
Eu sou 57, acabado de se aposentar. Eu ouvi um monte de boas
coisas sobre o peso da formação para idosos. Mas eu também ouvi um monte de coisas ruins. Qual é a história? É bom para você ou feri-lo?
Qualquer ajuda seria apreciada,
Agradecemos antecipadamente, de Martin
Resposta
Marty,
formação

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