Falta de Energia -? Vitaminas
Pergunta
eu tenho uma séria falta de energia. Eu tomo um múltiplo vitamina todos os dias e 3 prescrições - metaformin (850 mg por dia), Zocor (40 mg) Comprar e HCT monopril 10 /12.5. É possível as vitaminas estão fazendo-me preguiçoso? Se assim for, há vitaminas particulares que podem fazer-me lento? Somone uma vez disse-me muito de algumas vitaminas pode ter um efeito inverso. Existem vitaminas particulares que aumentam a energia? Você pode recomendar quaisquer alimentos de alta energia? Estou acima do peso, tem pressão arterial elevada, diabetes borderline e colesterol alto. Recentemente, começou a tomar minhas pílulas à noite em vez de no am - que poderiam contribuir para a minha falta de energia? Outra questão que tenho, eu uso um espremedor de sumos e de saber quanto tempo o suco leva a perder o seu teor de vitamina? Eu tenho dito após um dia, mas isso não faz sentido, pois frutas ficar boa na geladeira, por vezes, mais de uma semana? Obrigado.
Resposta
Frank,
Você tem algumas perguntas. Falta de energia pode ser uma variedade de coisas, mas eu duvido seriamente que ele tem alguma coisa a ver com o seu espremedor ou as vitaminas que você está tomando. I pode estar relacionada com os tipos de alimento que você está comendo, e se ou não você está se exercitando.
Minha sugestão seria a de limitar o número de carboidratos que você come. Não estou defendendo uma Atkins ou outra dieta baixa em carboidratos, simplesmente sugerindo que você preste atenção aos tipos de alimentos que você come. Ficar com baixo teor de gordura, alimentos ricos em proteínas, a abundância de frutas e legumes frescos e tentar minimizar os carboidratos simples e complexos.
Iniciar um programa de exercícios e obter algum desse peso off (com OK, é claro do seu docotr ). Comece devagar. Pode parecer um pouco contraditório, mas se você se exercita você vai acabar tendo mais energia. Se você deixar cair o peso, você pode ser capaz de soltar alguns dos medicamentos.
Às vezes, os medicamentos podem levar as pessoas a se sentir um pouco cansado. Embora não seja comum, você pode trazer isso com o seu médico.
Espero que ajude.
Família Internal Medicine, General Medical Questio
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