QUATRO ANOS
Pergunta
Helene,
Devo dizer que foram inspirados pelos comentários e as informações que eu li sobre a gravidez e o nome técnico do que tenho sobre a minha músculos abdominais sendo esticado. Tenho vindo a fazer tudo o que você disse para não fazer (isto é antes que eu tenho uma revelação de ler seus artigos on-line.) Venho fazendo sentar-ups, flexões etc. Estou tão desesperada para obter esse corpo de volta que uma vez eu tenho . Eu nunca pode se livrar das estrias e que ok. A minha única preocupação é conseguir o reto abdominal para fechar volta. Eu sou capaz de ficar 3 ou 4 figura na minha parede abdominal. Estou 170lbs e 5'6. Minha barriga se projeta ligeiramente, deixando-me a protuberância gravidez embaraçoso.
Eu só tenho uma pergunta antes de eu começar o meu regime de treino que você sugeriu. Será que o seu vídeo Bounce volta rápido! Pós-natal núcleo condicionado me ajudar, se passaram quatro anos desde que eu tinha um bebê?
Resposta
Sim, reciclagem sua abs para que seu Transverse Abdominal é tanto mais forte e funções corretamente é fundamental para aplainar seu abdômen após a gravidez, mesmo se ele foi anos.
Você não diz como você está testando a sua linha média, mas você deve ser capaz de fechar a sua linha média, pelo menos, parte do caminho. Todo mundo tem uma linha média mais amplo após a gravidez do que antes.
Certifique-se que você aprende como fazer o efeito de renda barriga e barriga Escavando exercícios a partir do primeiro treino realmente bem, como estes dois formam a base técnica para o programa. Às vezes, por mulheres que muitas DONE de flexões e abdominais, o movimento do ventre escavar pode levar algum re-educação do corpo.
