mães estômago após birth
Pergunta
A minha filha tinha um bebê de 7 semanas atrás em um centro de parto onde ela passou muitas horas em uma jacuzzi. Ela estava em trabalho de parto por 14 horas e, no último par de horas a parteira disse-lhe sua vagina estava inchado de estar na água por muito tempo. Ela passou as próximas horas em uma cama e em uma cadeira de parto. Ela entregou a cabeça, enquanto na cadeira de parto eo bebê total na cama várias horas mais tarde. A minha pergunta é que 7 semanas mais tarde, ela tem uma forma de tamanho de futebol em seu estômago que faz com que seu olhar gosta ela está ainda grávida e é muito difícil. Ela não foi arredondado para fora como a maioria das outras mulheres após o parto. Ela não tem visto um gynocologist porque a parteira diz bem 'ela é. Eu não acho que isso é natural. Você tem alguma ideia?
Resposta
um abdômen duro, rodada em 7 semanas pós-parto não é normal. Já a filha ver um OBGYN para uma avaliação médica completa.
Se todos os potenciais problemas médicos são descartadas, em seguida, sua filha deve começar exercícios pós-parto especializadas. Para nivelar seu abs, ela precisa começar por fortalecer sua mais profunda do músculo abdominal, o transverso abdominal, em seguida, quando a força adequada foi restabelecida, treinar o músculo para funcionar corretamente como um estabilizador.
Você filha não deve executar qualquer exercícios abdominais que levantar /rolar a parte superior do corpo do chão ou contra a força da gravidade. Então há flexões, leguminosas oblíquas, roll-ups ou roll-backs, a maioria de trabalho mat Pilates e movimentos da ioga como "barco representar."
Dois exercícios TVA seguras, tanto para pré-natal e pós-parto pode ser encontrado na parte inferior da página:
http://www.befitmom.com/strength_training.html
ela também deve testar para ver se ela tem separação abdominal (diástase recti). Detalhes podem ser encontrados na página: http://www.befitmom.com/abdominal_separation.html
Para informações sobre como a reabilitação de forma segura na parede abdominal após a gravidez acesse: http://www.befitmom.com /abdominal_reconditioning.html
