csection e exercício
Pergunta
Quanto tempo depois de uma c-seção que eu tenho que esperar até poder retomar o exercício?
Resposta
Você pode, e deve começar a andar, com seu bebê em um carrinho assim que você sentir-se a ele. Para as mulheres em forma, isso pode significar uma semana após o parto. Para as mulheres menos aptos, 3 semanas após o parto. Andar irá aumentar a sua circulação e acelerar a recuperação. Se o seu ajuste, comece com 30 minutos. Se você é menos apto, começar com 15 minutos e gradualmente trabalhar até caminhar por 30 minutos, sem desfazer a fadiga.
Neste ponto, você também pode iniciar exercícios natais pós específicos, como compressões abdominais, inclinações pélvicas, Kegel, e alongamento suave.
Após o seu exame de acompanhamento cirúrgico, o seu OBGYN irá limpar você para o exercício e, em seguida, você pode começar a fazer toda a gama de exercícios de condicionamento abdominal pós-parto. Até então, não se levantar e transportar objectos pesados
Para mais informações sobre o exercício depois de um C-seção, acesse:. Http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
Casamento chique e romântico em rancho com Bexley
Casal apaixonado por aventuras planejou casamento de inverno em uma cervejaria
Os 20 melhores pincéis básicos que os profissionais amam
54 Tatuagens de cabelo duras cortadas por baixo para mulheres apaixonadas por arte no cabelo
Pão de Parmesão de Azeitona Caseiro
