Andar a pé depois de um C-Section
Pergunta
eu só tinha meu terceiro filho e minha primeira c-seção de uma semana atrás. Eu sei que não sou suposto subir e descer escadas, exceto para descer na parte da manhã e ir para a cama à noite. Eu tenho uma esteira no meu quarto familiar cave que é onde eu passar meu dia com o bebê. Meu Ob disse que eu posso fazer caminhadas curtas se eu sentir-se a ele, mas ele é muito frio para andar fora. Quando posso começar a caminhar na minha esteira e por quanto tempo devo começar com?
Resposta
Começar a andar a uma velocidade moderada, não incline, durante 20 minutos, ou menos, se você fadiga mais cedo. Esperar um dia ou dois. Se você não sentir quaisquer efeitos colaterais negativos, então você pode usar sua esteira por 20 minutos na maioria dos dias da semana. Depois de 2 a 3 semanas, a este nível, você pode aumentar lentamente o tempo, velocidade, ou adicionar uma pequena inclinação.
No período inicial após uma secção C, é preciso evitar todos os movimentos que podem provocar tensão abdominal tecidos conjuntivos como estes precisam unidos em primeiro lugar. É por isso que o exercício pesado, e levantar objetos pesados não são recomendados.
Geralmente, leva cerca de 4 a 6 semanas para os seus tecidos conjuntivos e pele para curar após a cirurgia. Nesse meio tempo, você pode fazer exercícios de isolamento para a transverso abdominal, inclinações pélvicas, e squeezes abdominais para iniciar rehabbing seu abs. Estes movimentos comprimir o abdômen e reduzir a tensão na cicatriz tecidos e ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o local da cirurgia, o que acelera a cicatrização.
Think Pink:Spunky Styled Shoot Inspo para um casamento rosa
Diferenças entre removedor de maquiagem vs. limpador vs. toner
As 9 principais linhas de cuidados capilares essenciais para cabelos crespos a crespos
21 receitas de mergulho que agradam a multidão
Explicação sobre as ampolas para cuidados com a pele:como usar ampolas para a pele
