Depois de entregar o bebê # 3.
Pergunta
eu só tinha ababy cerca de 3 1/2 semanas. e eu tinha um pregnacy duro. minhas perguntas são estes ... eu não estou bleading muito agora eu comecei a caminhar por 30 minutos por dia pode i deve mais excersise withought ter que muito problemas? pergunta 2 poderia eu fazer sexo com meu marido (usando proteção) eu acredito meu corpo está bem o suficiente para isso como eu posso estar 100% certo. responda em breve.
Resposta
Enquanto o seu sangramento pós-parto não aumenta, em seguida, caminhada fitness vai ser saudável. Andar aumenta o fluxo sanguíneo que acelera a cicatrização, estimula o humor, aumenta os níveis de energia e melhora os padrões de sono.
Para complementar curta fitness, começar núcleo exercícios pós-parto. Estes tipos de exercícios vão reabilitação sua parede abdominal, para que possam apoiar adequadamente sua pélvis e coluna vertebral, aplainar seu abs e restaurar a boa postura.
A maioria das mulheres não percebem que flexões e outros tipos de exercícios abdominais tradicionais não achatar a parede abdominal, e não são eficazes para a força do núcleo e estabilização.
para saber mais sobre exercícios pós-parto ir para http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
quanto à retomada das relações sexuais, uma vez que o sangramento parou, então você está pronto para ir, na extremidade físico. Mas ambos e você e seu parceiro deve se sentir psicologicamente pronto para retomar a intimidade, e não pode haver uma ampla gama aqui, então siga seus instintos.
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